バスケットボールにおけるゼロステップやワンレッグシュートは、スキルの高い選手にとって非常に効果的な技術です。しかし、これらのシュート動作において、トラベリングを避けるためにはどのようなルールが適用されるのか疑問に思うことがあります。この記事では、ゼロステップからワンレッグシュートに移行する際にトラベリングが成立するかどうかを解説します。
ゼロステップシュートとワンレッグシュートの基本
ゼロステップシュートは、ドリブルを終えた後に片足でジャンプを開始し、両足を使ってシュートを放つテクニックです。バスケットボールでは、両足着地後にシュートを放つことは合法とされています。ゼロステップシュートでは、最初に着地した足が「ピボットフット」として扱われますが、シュート動作自体は問題なく合法です。
一方、ワンレッグシュートは片足でジャンプしてシュートを放つ方法で、特にステップバックやフェイントから派生する際に使われます。シュートを放つ前に両足着地からワンレッグに切り替える場合、トラベリングが適用されるかどうかが焦点となります。
トラベリングの基準と適用
バスケットボールのルールにおいて、トラベリングとは、ボールを持っている選手が「歩き過ぎる」ことを意味します。これには、ボールを保持したまま片足をピボットフットとして使わずにもう一歩踏み込む、またはピボットを保持せずに動きすぎる場合が該当します。
ゼロステップからワンレッグシュートに移行する際、両足着地から片足でシュートを放つ場合、最初に地面に着いた足をピボットフットとして保持しなければなりません。この状態でその後、もう一歩踏み込んだり、ピボットを動かしたりするとトラベリングとなります。したがって、合法的にシュートを放つには、最初の着地後に足を固定し、さらにステップを踏まないように注意する必要があります。
両足着地からワンレッグシュートの場合のトラベリングの例
例えば、ゼロステップで両足が着地し、その後ワンレッグシュートを行う際に、最初の着地から片足に切り替えてシュートを放つ動作では、ピボットフットが正しく使用されていればトラベリングにはなりません。問題となるのは、その後に足を動かして次のステップを踏んでしまう場合です。このように動くと、トラベリングとして判定される可能性があります。
特にドリブルを終えてから素早くワンレッグシュートに移行する場合、しっかりとピボットを意識しながら足を動かすことが重要です。トラベリングを避けるためには、片足をピボットとして保持し、そのままシュートに移行することが肝心です。
トラベリングを避けるための練習方法
トラベリングを避けるためには、シュート動作を行う際にピボットフットをしっかりと固定することが大切です。練習としては、ドリブルからシュート動作へのスムーズな切り替えを意識し、最初に着地した足をピボットとして使用することを確認しながらシュートを放つようにしましょう。
また、トラベリングを避けるためのドリルを行うことも有効です。例えば、シュート前に片足でピボットを行い、その後シュート動作に入る練習を繰り返し行うことで、自然とピボットフットを意識した動きが身につきます。
まとめ
ゼロステップからワンレッグシュートを行う際、両足着地から片足でシュートを放つことは合法ですが、ピボットフットを意識してその後のステップを踏まないようにすることが大切です。トラベリングを避けるためには、シュート前の動作においてピボットフットをしっかりと固定し、その後は足を動かさないように練習することが重要です。
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