ボクシングを始めたばかりの方が、どの階級で試合を挑むかは非常に重要です。身長や体重、体脂肪率に応じて、自分に最適な階級を選ぶことで、試合を有利に進めることができます。今回は、ボクシング歴1週間の方がどの階級に出場するべきか、そのポイントについて解説します。
ボクシングの階級とは？
ボクシングには、選手の体重を基にしたいくつかの階級が設定されています。階級は、競技者が平等な体格で戦うことを目的としており、自分に合った階級で戦うことが求められます。一般的な階級は、フライ級、バンタム級、フェザー級、ライト級など、体重が増えるごとに分類されていきます。
アマチュアボクシングでは、試合を行う階級を選ぶ際に、自分の体重や筋力に適した階級を選ぶことが非常に大切です。適切な階級を選ぶことで、競技を有利に進めることができます。
現在の体型に最適な階級選び
質問者さんの身長165cm、体重60kg、体脂肪率13%という体型を基に、最適な階級を考えると、ライト級（61.23kg以下）、スーパーフェザー級（58.97kg以下）、スーパーライト級（63.5kg以下）という3つの階級が挙げられています。
まず、現在の体重（60kg）では、ライト級やスーパーフェザー級が現実的な選択肢となります。ライト級は体重61.23kg以下、スーパーフェザー級は58.97kg以下ですが、現在の体重に近いため、試合前の減量や体調管理をしっかり行うことが重要です。
体重増加を検討する場合のスーパーライト級
もし体重を増やしてスーパーライト級（63.5kg以下）に出場を考える場合、増量のペースとその後の体調管理が鍵となります。特に筋力トレーニングを行い、筋肉量を増加させることで、重量級でも戦える体格に仕上げることができます。しかし、急激な増量はパフォーマンスに悪影響を与える可能性もあるため、慎重に増量を進めることが重要です。
スーパーライト級は筋肉量が豊富な選手が多いため、増量後もバランス良く体を作る必要があります。もし体重を増やすなら、フリースタイルのトレーニングを取り入れることが推奨されます。
階級選びにおける注意点とアドバイス
階級選びで重要なのは、体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、そして個人のスピードやパワーのバランスを考慮することです。特に、減量や増量を行う際には、トレーニングと食事管理をきちんと行うことが不可欠です。
また、ボクシングを始めてまだ1週間ということで、階級にこだわりすぎず、まずは基本的な技術やトレーニングを重視することも大切です。1～2年以内に試合を目指しているとのことですが、その期間に体重や筋力、スピードをしっかりと調整していくことが最も重要です。
まとめ
ボクシングの階級選びは、自分の体型や筋肉量、体脂肪率に合った階級を選ぶことが大切です。現在の体型では、ライト級やスーパーフェザー級が現実的な選択肢となり、増量を考慮する場合はスーパーライト級も選択肢に入ります。いずれにしても、試合に向けたトレーニングと体調管理が重要です。自分のペースで無理なく階級を選び、目標に向かってしっかり準備を進めていきましょう。
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