フィギュアスケートジャンプの陸トレ：2回転トウループを上手く回るための練習法

フィギュアスケートにおける2回転トウループの陸トレは、ジャンプの技術向上に欠かせない要素です。この練習を効果的に行うためのポイントを解説し、実際の練習方法を紹介します。

1. 陸上でのジャンプの基本

陸トレでジャンプを練習する際、まず最初に重要なのは「飛び方」の感覚を掴むことです。1回転はできるものの、2回転トウループになると回りきれずにずっこけてしまうという場合、ジャンプの前の姿勢やタイミングに問題があるかもしれません。

2回転トウループの陸トレで最も大事なのは、ジャンプの直前の「踏み切り」のタイミングです。踏み切りを行う際には、腕をしっかり振り上げ、足を素早く蹴り上げることがポイントとなります。特にトウループでは、トウを使って飛ぶため、足元の意識が重要です。

ジャンプを飛ぶ際、上体の動きが回転に大きく影響します。2回転トウループでは、回転を加速させるために、空中で体をしっかりと閉じることが重要です。身体の軸を保ちながら回転を加速させることができれば、よりスムーズに回転することができます。

陸トレで練習を行う際、鏡を使ってフォームをチェックすることや、トランポリンを使った練習を行うことで、実際にジャンプする感覚に近い状態を作ることができます。また、着地のタイミングをしっかりと意識し、膝を使って着地を柔らかく行うことが大切です。

2回転トウループを成功させるためには、飛ぶ瞬間の感覚を大切にし、足元と上体の動きを連動させることが重要です。陸トレでの練習を通じて、回転力や安定した着地を目指しましょう。練習を積み重ねることで、ジャンプがより安定し、成功に近づきます。