バレーボールのアンダーハンドパスを上手にするためのコツ

バレーボールのアンダーハンドパスは、正しいフォームを習得することが非常に重要です。中学2年生のあなたが試合中にアンダーを使ってボールを上に飛ばそうとしたとき、なぜか後ろに飛んでしまうことがあります。その原因と改善方法を探り、安定したパスをするためのコツを学んでいきましょう。

1. アンダーハンドパスの基本フォーム

アンダーハンドパスを上手に行うためには、まず正しいフォームを理解することが大切です。両手を合わせて、指を組んだ状態でパスを行います。この時、肘は軽く曲げ、腕全体を使ってボールを送り出します。ボールは床に対して上向きに飛ばす意識を持つことが重要です。

ボールが腕に当たる位置も重要です。腕の中心部分、特に前腕でボールを受けるようにします。腕の角度が浅すぎると、ボールが後ろに飛んでしまう原因になります。腕をしっかりと伸ばし、ボールが腕の中心に当たるように意識しましょう。

アンダーハンドパスでは、ボールを放った後のフォロースルーも重要です。ボールを送った後、腕をしっかりと伸ばして前方に振り抜くことで、ボールが安定して上方向に飛びます。これにより、後ろに飛ぶことなく、正確なパスを送ることができます。

練習の際には、しっかりとボールを上に飛ばすことに意識を向けましょう。初心者のうちは、ボールを上方向に飛ばすことが難しいかもしれませんが、繰り返し練習することでコツをつかむことができます。また、パートナーと練習し、ボールを安定させるための感覚を養うこともおすすめです。

アンダーハンドパスを上達させるためには、フォームの見直し、ボールの当たる位置、腕の角度、フォロースルーを意識することが重要です。練習を重ねることで、試合で自信を持ってパスをすることができるようになります。正しい技術を身につけ、バレーボールのスキルを一段と向上させましょう。