テニスを始めたばかりで、自分のプレーを改善するために必要な意識や練習法を知りたいという方は多いかと思います。特に、フォアハンドやサーブ、バックハンドなど、基本的な打ち方に関してはしっかりとした意識が求められます。この記事では、上達するための意識すべきポイントや練習法を解説します。
フォアハンドの打ち方
フォアハンドを打つ際のポイントは、ラケット面の先端をしっかりと当てること、そして打点をしっかり見ることです。打点が高くなるにつれて打点を前に持っていき、頭に屋根があるような感覚で打つことで、伸び上がることなく安定した打撃が可能になります。特に下半身に力感を入れることが重要です。
サーブの基本
サーブはテニスの中で非常に重要なショットです。サーブを打つ際には、まず体重移動を意識して、トロフィーポーズで左手と右手の動きを連動させることがポイントです。トスの位置をベースラインに沿って上げ、足元の体重移動を意識してサーブを打つと、パワーをしっかりと伝えることができます。
バックハンドのコツ
バックハンドでは、力加減をコントロールすることが重要です。左手を強く使い、右手でサポートすることで、力強く打つことができます。また、右足を45度の角度で入れることで、安定したショットが可能になります。打球後は、右肩を振り切り、肩を顎の下で入れ替えるイメージを持つと、より力強いショットが打てます。
ボレーとバックボレーのポイント
ボレーは、グリップ先行でラケットをしっかりと動かすことが必要です。バックボレーでは、ラケットを地面に垂直に近い角度に立てることで、ボールを安定して打つことができます。
テニスにおける大切な意識
テニスは動から静へと変わる瞬間が重要です。打った後も動き続けることで、次のプレーにすぐに移行することができます。また、ジャンプはしないように心がけ、ステップを踏んで素早くポジションを取ることが大切です。
まとめ
テニスの上達には、各ショットの基本を意識し、練習を繰り返すことが必要です。フォアハンド、サーブ、バックハンド、ボレーなど、技術をしっかりと身につけ、体の使い方を意識することで、プレーが向上します。練習を続けながら、自分に合ったフォームを見つけていきましょう。
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