ハンドボールとはどんな競技？初心者向けに基本ルールや試合の流れをわかりやすく解説

高校からハンドボール部に入った友達がいるけれど、ハンドボールがどんなスポーツなのか分からないという人も多いです。ハンドボールは、手でボールを扱いながら相手のゴールを狙う、スピード感と迫力が魅力のチームスポーツです。

この記事では、ハンドボール初心者でも理解できるように、競技の特徴、基本ルール、ポジション、試合の流れなどを詳しく解説します。

ハンドボールとはどんなスポーツなのか

ハンドボールは、1チーム7人で行う球技で、手を使ってボールをパスしながら相手ゴールへ投げ入れ、得点を競うスポーツです。

バスケットボールのようにチームで攻撃を組み立て、サッカーのようにゴールを守る要素があるため、「手で行うサッカー」と表現されることもあります。

特徴は、ボールを持ったまま走れることです。ただし、自由に何歩も歩けるわけではなく、決められた歩数や時間のルールがあります。

ハンドボールの基本ルール

ハンドボールの試合は、基本的に前後半30分ずつで行われます。試合終了時に相手より多く得点したチームが勝利です。

選手はボールを手で扱い、パスやドリブルを使いながら攻撃します。ボールを持った状態では3歩まで歩くことができ、その後はパスやシュートをする必要があります。

例えば、ボールを持った選手が4歩以上歩いた場合は「オーバーステップ」という反則になり、相手チームのボールになります。

ハンドボールの得点方法と攻撃の特徴

得点するには、相手のゴールに向かってボールを投げ入れる必要があります。ゴール前にはゴールキーパーがおり、シュートを防ごうとします。

ハンドボールでは、ゴールエリアと呼ばれる線の内側には基本的にゴールキーパーしか入れません。そのため、攻撃側はゴールエリアの外からジャンプしてシュートするなど、工夫して得点を狙います。

特にジャンプシュートはハンドボールの代表的なプレーです。勢いよくジャンプして空中からシュートするため、迫力のあるプレーを見ることができます。

ハンドボールのポジション

ハンドボールには、それぞれ役割の異なるポジションがあります。主なポジションは以下の通りです。

例えば、身長が高くシュート力がある選手はバック、素早く動ける選手はサイドなど、自分の特徴に合わせたポジションで活躍できます。

ハンドボールの試合で注目したいプレー

ハンドボールの魅力は、攻守の切り替えが非常に速いところです。ボールを奪った直後に速攻を仕掛け、一気にゴールまで攻め込む場面があります。

また、守備では相手のシュートコースを防ぐために体を張ったプレーが多く見られます。激しい接触プレーもありますが、安全を守るために反則の基準が決められています。

初心者が試合を見る場合は、ボールを持っている選手だけでなく、空いているスペースへ動いている選手にも注目すると、ハンドボールの戦術が分かりやすくなります。

高校のハンドボール部では何を練習するのか

高校のハンドボール部では、基本的なパスやシュート練習、ドリブル、守備練習などを行います。

初心者から始める選手も多く、最初はボールの投げ方やキャッチの仕方など基礎から練習します。経験者だけのスポーツではなく、努力次第で上達できる競技です。

例えば、最初はシュートが思うように決まらなくても、正しいフォームや足の使い方を覚えることで、徐々に強く正確なシュートが打てるようになります。

まとめ

ハンドボールは、パスやシュート、チーム連携を駆使して相手ゴールを狙うスピード感のあるスポーツです。

基本的なルールはシンプルですが、攻撃の組み立てや守備の駆け引きなど、知れば知るほど奥深い魅力があります。

友達がハンドボール部に入った場合は、ポジションやプレースタイルに注目して試合を見ると、より楽しみながら競技を理解できるようになります。