高校生男子がMMAを始める前に知っておくべきことと注意点

MMA（Mixed Martial Arts）は、打撃、寝技、そして心身の強さが求められるスポーツです。高校一年生でMMAを始めたいと思っているあなたへ、過去の怪我や体調面での懸念もある中、MMAに挑戦するために知っておくべきことや注意点について解説します。

1. MMAの基本と必要なスキル

MMAは様々な格闘技の技術を組み合わせたスポーツです。ボクシングでの打撃技術に加えて、寝技のテクニックや組み技の知識も必要です。あなたはボクシングの経験があり、打撃技術に自信があるので、その点では有利なスタートです。

ただし、MMAではボクシングだけでなく、レスリングやブラジリアン柔術（BJJ）などのスキルも求められます。寝技やグラウンドでの戦い方をしっかりと学んでおくことが大切です。

膝の脱臼癖や喘息の問題は、MMAにおいて大きな障害となる可能性があります。膝の脱臼癖があると、組み技や投げ技を受ける際にさらに負担をかける可能性があり、喘息があると激しい運動によって呼吸困難になる恐れがあります。

これらの問題を克服するために、まずは身体を強化することが重要です。膝の安定性を高めるためにリハビリや筋力トレーニングを行い、喘息対策としては適切な薬を使い、トレーニング時に常に予防措置を取ることが必要です。専門医のアドバイスも受けると良いでしょう。

喘息や体力面に不安がある場合は、特に体力と持久力を向上させるためのトレーニングが重要です。MMAの試合ではスタミナが重要な要素となるため、長時間にわたって戦うための持久力を高める必要があります。

心肺機能を向上させるために、ランニングやサーキットトレーニングを取り入れ、筋力トレーニングと組み合わせて全身の強化を図りましょう。

格闘技は身体的な強さだけでなく、精神的な強さも求められます。試合中に冷静さを保ち、相手の攻撃を受けたときにどう立ち直るか、試合後の戦略をどう立てるかが勝敗を分けます。

そのためには、自信を持ちながらも常に冷静でいること、試合の緊張感に負けない心の強さを養うことが大切です。心の準備を整えるためにメンタル面のトレーニングも行いましょう。

MMAに挑戦するには、身体的な問題や技術の習得だけでなく、精神面でも大きな成長が求められます。膝や喘息といった体調面に不安がある場合でも、適切なトレーニングや予防策を講じることで、挑戦は可能です。

年齢に関係なく、努力と工夫で多くの問題を克服できます。あなたの目標であるRIZIN甲子園に出場するためには、着実に準備を進め、身体と心を鍛えていきましょう。