ジムでのトレーニング中に脈拍をリアルタイムで測定することは、安全で効率的な運動のために非常に重要です。中でもApple WatchとG-SHOCKは人気のある選択肢ですが、その精度にはどれほどの差があるのでしょうか？本記事では、両者の脈拍計測性能を比較し、実際の活用シーンを交えながら解説していきます。
Apple Watchの脈拍センサーの精度
Apple Watchにはフォトプレチスモグラフィー（PPG）技術が搭載されており、皮膚の下を流れる血流の変化を光で検出して心拍数を測定します。医療機関のデータや複数の第三者機関のレビューでも、Apple Watchの心拍測定精度は高く評価されています。
特にApple Watch Series 6以降では、心電図（ECG）機能や血中酸素濃度の測定も可能になり、健康管理目的でも使用されるほどの性能があります。実際にApple Watchでの測定値と胸部式の心拍計との誤差は、±3bpm程度に収まることが多いです。
G-SHOCKの脈拍測定機能の特徴
G-SHOCKの中でもG-SQUADシリーズには心拍センサーが搭載されているモデルがあります。これらのモデルもPPG方式で心拍を測定しますが、Apple Watchと比べて「スポーツ機能特化」や「耐衝撃性」に重きを置いているため、細かな医療レベルの測定精度にはやや差があります。
例えばG-SHOCK GBD-H1000などのモデルは、GPSや心拍センサー、方位・気圧・温度センサーまで備えていますが、レビューによると激しい運動中には稀に実際の心拍と若干ズレが生じるケースも報告されています。
ジムでのトレーニングにはどちらが最適？
トレーニングの目的によって選ぶべきモデルは異なります。たとえば、「心拍トレーニング」や「ゾーン管理」を重視する場合は、Apple Watchのほうがリアルタイム計測精度と連携アプリの充実度の面で有利です。
一方、「アウトドアやハードな環境での耐久性」を求めるならG-SHOCKのタフな構造が魅力です。汗や衝撃に強く、軍用レベルの使用にも耐える設計です。
実際のユーザーの比較レビュー
Apple Watchユーザーの中には、「ランニング中でも安定して心拍が測れる」「ワークアウトアプリの記録が正確」といった評価が多く見られます。加えて、通知機能や音楽再生など多機能である点も支持を集めています。
一方でG-SHOCKの使用者は、「荒れた環境でも壊れない安心感」「電池持ちが良く、長時間のトレーニングにも耐えられる」といった評価が多く、目的が明確なトレーニングや屋外活動では重宝されています。
価格帯とコストパフォーマンスの観点から
Apple Watchはモデルによって価格が高めですが、健康管理機能や日常使いの利便性を含めたコストパフォーマンスは非常に高いといえます。特にiPhoneとの連携を前提にするなら、ベストチョイスでしょう。
G-SHOCKは頑丈さを重視したモデルであり、価格もシリーズにより幅がありますが、耐久性やデザイン面での独自性があります。時計としてのタフさやブランドへの信頼感も魅力です。
まとめ：用途とスタイルに合わせて選ぶのが正解
ジムでのトレーニングにおいて、心拍測定の精度や利便性を重視するのであればApple Watchが非常におすすめです。高精度なセンサーと豊富なワークアウト連携が、効果的なトレーニングをサポートします。
一方で、過酷な環境や耐久性を重視する方にはG-SHOCKがフィットします。いずれのデバイスも用途に応じた魅力があるため、自分のトレーニングスタイルに合わせて選ぶことが最も重要です。
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