バレーのサーブを改善する方法！安定したサーブからズドーンと決める強力サーブへ

バレーボールで強力なサーブを打つには、いくつかのポイントに注意を払う必要があります。現在、安定しているけれども山なりのサーブになってしまうという悩みを持っている方に向けて、ズドーンと決めるサーブにするための改善方法や、さらに進んだ技術であるジャンプフローサーブのコツについて解説します。

サーブの軌道を改善するには？

山なりのサーブが多いというのは、ボールにかかるスピンや打ち方に問題がある可能性があります。まず、サーブのフォームを見直し、ボールにかかるスピンを減らすことが重要です。ボールの中心を正確に捉えるようにし、スイングを強く素早く行うことで、弾道がまっすぐで速いサーブを打つことができます。

サーブを打つ際には、ボールを高めに投げることもポイントです。これにより、ボールがネットを越えるための角度が良くなり、より力強いサーブを打ちやすくなります。また、サーブを打つ直前に体重を前方に乗せることで、強い打球が可能になります。

ズドーンと決まるサーブを打つためには、ボールを打つ瞬間の力強さと体重移動が重要です。サーブを打つ際に、下半身を使って力をボールに伝えるように意識しましょう。腰をひねる動きがサーブのスピードを増加させ、さらに効率よくボールに力を伝えることができます。

また、サーブの際には手のひらの面でボールをしっかりと打つことが重要です。これにより、ボールが強く弾み、スピード感のあるサーブになります。手首の使い方にも注意し、リラックスさせながら打つと、より効果的です。

ジャンプフローサーブは、より攻撃的で相手にプレッシャーを与えることができる強力な技です。まず、ジャンプのタイミングが重要です。サーブを打つ直前にジャンプすることで、ボールを高い位置から打ち、相手のブロックを避けることができます。

ジャンプフローサーブを打つためには、ジャンプする力とサーブを打つ力を両立させることがポイントです。上半身のスイングと下半身のジャンプを一体化させることによって、強力で安定感のあるサーブが可能になります。最初は少し難しいかもしれませんが、練習を積むことで、徐々に精度を上げることができます。

山なりのサーブからズドーンと決める強力なサーブを打つためには、フォームや力強さ、体重移動を意識的に改善することが大切です。ジャンプフローサーブも練習すれば必ず習得できる技術です。焦らず、少しずつコツを掴みながら練習していきましょう。