棒高跳びを始めたばかりの高校1年生の方が、ポールの長さと硬さをどう選べばいいか悩んでいるとのこと。特に、自己ベストが2メートル80の選手にとって、ポールの硬さ選びは非常に重要です。この記事では、ポールの硬さの選び方と、それに影響を与える要素について解説します。
ポールの長さと硬さの関係
ポールの選び方には、長さと硬さが密接に関係しています。長さは既に決まっているとのことですが、硬さは選手の体重、力、技術レベルによって変わります。ポールの硬さは、跳躍のためにどれくらいの力を必要とするかに影響します。硬さが強ければ、ポールは柔軟性が少なく、跳ね返りが強くなりますが、その分力を加える必要があります。
逆に、硬さが弱ければ、ポールはしっかりと曲がり、柔らかい跳躍が可能になりますが、跳ね返りの力が弱くなる可能性もあります。体重が50kg程度であれば、中程度の硬さが推奨されます。
ポールの硬さを選ぶ際のポイント
ポールの硬さを選ぶためには、まず自分の体重と、普段の練習で使っているポールの弾力性を考慮することが重要です。もし、現在使っているポールが跳ね返りが強すぎて扱いづらいと感じる場合、少し柔らかいポールを選ぶと良いでしょう。また、ポールの硬さはポールの「フレックス」と呼ばれ、数字で表されます。数字が高ければ高いほど、ポールは硬くなります。
初心者やこれから成長を見込んでいる場合は、少し柔らかめのポールを選ぶと良いでしょう。練習を重ねることで、跳躍力やタイミングが改善され、最終的には硬いポールへと移行することができます。
メーカーによる違いと選び方
ポールのメーカーによって、硬さの基準やデザインに違いがあります。例えば、アディダスやウィニーズなど、ブランドごとに特性があるため、同じ硬さでも感覚が異なる場合があります。そのため、いくつかのメーカーを試してみて、自分にとって最も扱いやすいポールを選ぶことが重要です。
また、メーカーの公式サイトやレビューを参考にすることも大切です。使用している他の選手やコーチの意見を聞いてみると、より自分に合ったポールを見つけやすくなります。
成長に合わせたポールの選び方
成長を見越してポールを選ぶ際には、現状だけでなく、今後の成長を考慮した選択が求められます。まだ成長途中であれば、少し柔らかめのポールを選び、力強い跳躍ができるようになった時点で、硬さの強いポールへ移行することをおすすめします。
また、練習を重ねることで、テクニックやフォームが向上し、それに合わせてポールの選び方を調整することができるようになります。成長を見越して柔らかめのポールを選ぶと、無理なく跳躍力を引き出せるでしょう。
まとめ
ポール高跳びのポール選びは、体重や力、テクニックに合わせた硬さが重要です。現在の自分の力や跳躍感覚に合った硬さのポールを選び、少しずつ成長に応じて硬さを変えていくことが理想的です。メーカーごとの違いもあるため、実際に試してみることをおすすめします。適切なポール選びをすることで、効率的な練習と目標達成に繋がります。
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