ソフトテニスから硬式テニスに転向すると、フォームや打ち方にいくつかの変更が必要です。特にボレーやサーブ、バックハンドの打ち方など、適切なフォームを習得することで、より効率的にプレーできるようになります。本記事では、フォーム変更のポイントとその練習方法について解説します。
1. フォアハンドの持ち方とバックハンドの違い
ソフトテニスから硬式テニスに転向した際に感じる大きな違いは、バックハンドの打ち方です。ソフトテニスでは片手でバックハンドを打つことが多いですが、硬式テニスでは両手で打つのが一般的です。両手バックハンドを使うことで、より強力で安定したショットを打つことができます。
バックハンドの打ち方を変更する際は、最初は利き手でない方の手に力が入らず、打球が弱くなることがあります。練習を重ねることで、手の使い方に慣れ、ボールにしっかりと力を加えられるようになります。
2. ボレーのフォーム変更: 包丁持ちの利点
ボレーを打つときのフォームも重要です。ソフトテニスでは片手で打つことが多いですが、硬式テニスでは両手で打つことが推奨されます。包丁持ちのようにグリップを握ることで、安定した打球が打ちやすくなり、スピードやコントロールが向上します。
最初は両手で打つことに慣れないかもしれませんが、力を入れるタイミングや手のひらの向き、腕の動かし方に注意しながら練習することで、徐々にフォームを改善できます。
3. サーブ: 回転をかけるためにフォームを変更
サーブのフォームも硬式テニスでは大きく異なります。ソフトテニスでは比較的簡単なフォームでサーブを打ちますが、硬式テニスでは回転をかけるために体全体を使ったフォームが必要です。特に、サーブの際には足の位置や肩のひねりを意識して、ボールに回転をかけることが大切です。
回転をかけることで、ボールの軌道をコントロールしやすくなり、相手にとって打ちにくいボールを打つことができます。最初はフォームの変更に時間がかかるかもしれませんが、しっかりと練習を続けることが成功への鍵です。
4. 週一の練習での効率的なフォーム習得法
週に一度の練習でも、効率よくフォームを改善する方法があります。フォームを習得するためには、基本的な動きを繰り返し練習することが重要です。特に、バックハンドやボレー、サーブなど、苦手な部分を集中的に練習しましょう。
フォームを習得するためには、動画で自分のプレーを確認したり、コーチからフィードバックをもらうことが効果的です。また、休憩中にストレッチを行い、体の柔軟性を高めることも、フォーム改善に役立ちます。
まとめ
ソフトテニスから硬式テニスに転向する際、フォームの変更は大きなポイントです。特にバックハンドやボレー、サーブのフォームを見直すことで、より強く安定したショットを打つことができるようになります。練習を重ねることで、フォームに慣れ、効率的にプレーできるようになるでしょう。週一の練習でも、地道に努力を続けることが重要です。
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