幼少期からの格闘技習得が身長に与える影響とは？

「幼少期から格闘技を習わせると筋肉がついてしまい、身長の伸びを阻害してしまうのでは？」という疑問を持つ保護者の方も多いことでしょう。実際のところ、適切なトレーニングと生活習慣を守れば、格闘技を含むスポーツは成長を促進する可能性があります。

筋トレと身長の関係性

かつては「筋トレをすると身長が伸びない」との説が広まりましたが、近年の研究では、適切な方法で行う筋トレは成長ホルモンの分泌を促し、むしろ身長の伸びにプラスに働く可能性があるとされています。

ただし、高重量のトレーニングや不適切なフォームでの運動は、骨端線に過度な負荷をかける可能性があり、成長に悪影響を及ぼすリスクがあります。したがって、ジュニア期のトレーニングは専門家の指導のもとで行うことが重要です。

格闘技は全身を使うスポーツであり、筋力や柔軟性、バランス感覚を養うのに適しています。特に空手や柔道などは、体の使い方や精神面の成長にも寄与します。

しかし、格闘技特有の接触や衝撃が多い動きがあるため、成長期の体に無理な負荷がかからないよう、指導者の監督のもとで安全に行うことが求められます。

幼少期から格闘技を習わせること自体が身長の伸びを阻害するわけではありません。適切なトレーニングと生活習慣を守ることで、健康的な成長をサポートすることが可能です。お子様の成長を最大限に引き出すためには、専門家の指導を受け、安全に楽しむことが大切です。