ソフトテニスで調子を崩したときに考えるべきことと復調へのステップ

ソフトテニスを頑張っている中学生にとって、調子を崩してしまう時期は辛いものです。今回は、調子を崩したときにどのように考え、どう対応していくべきかを解説します。

1. 調子を崩す原因を客観的に探る

まず、調子が悪くなった原因を冷静に分析することが大切です。例えば、成長期による体の変化、フォームのわずかなズレ、メンタル面での不安、ストレスや疲労の蓄積などが考えられます。

特に中学生は体のバランスが変わりやすいため、以前の感覚がそのまま通用しないこともあります。フォームを動画で撮影し、顧問や先輩に相談してみましょう。

「昔には戻れない」と考えるのではなく、「今の自分にできること」を探す視点に切り替えることが重要です。思い詰めてしまうと、さらに体が動かなくなり悪循環に陥ります。

実際に、全国レベルの選手でもスランプはありますが、気持ちを切り替えたことで復調する例が多くあります。気持ちをリセットするために、一度練習メニューを変えたり、基礎練習に集中してみるのも効果的です。

空振りが増えた場合は、ボールを最後までしっかり見ることを意識してください。また、ロブが届かない場合は打点が後ろになっていないか確認しましょう。基本に立ち返ることは、どんな選手でも大切なことです。

例えば、球出しでゆっくりしたボールを何度も打ち返し、打点とフォームを確認する練習を繰り返すことで感覚を取り戻せる場合があります。

今は辛いかもしれませんが、辞める前に「自分がなぜテニスを始めたのか」「本当に辞めた後に後悔しないか」を考えてみてください。挫折やスランプを乗り越えた経験は、今後の人生で大きな財産になります。

もしどうしても苦しい場合は、顧問や親に相談し、一度休部する選択肢もあります。休むことで気持ちが楽になり、復帰したときに新たな視点を持てるかもしれません。

調子が悪い時期は、自分を見直す大きなチャンスです。原因を分析し、基礎練習に戻り、メンタルを整えることで、再びコートで活躍できる日が来るはずです。焦らず、今できることを一つずつ積み重ねていきましょう。