プールの記録を取り戻す方法｜けのびがうまくできない場合の改善策

プールでの記録が思うように出ないと、悩んでしまうことがありますよね。特にけのびがうまくできず、記録が思ったよりも低くなってしまった場合でも、まだ十分に成績を取り戻すことは可能です。この記事では、けのびがうまくできない場合の改善策や、練習方法を紹介します。

けのびの重要性と基本的なフォーム

けのびは泳ぎ始めの重要な要素です。正しいフォームでけのびを行うことで、スムーズに水を滑るようになり、泳ぎのスピードが大きく変わります。まずは、足をしっかり伸ばし、膝を曲げずに水面に平行に体を保つことが大切です。手のひらを広げ、前方に伸ばすとより効果的です。

けのびをうまくなるためには、練習を重ねることが重要です。まずは、壁を使ってけのびの基本的な動作を練習しましょう。足の力を使ってけのびの反動をつけることができると、長い距離を泳ぐために必要な推進力が生まれます。また、プールの端を利用してスムーズにけのびを行うことを意識しましょう。

けのびだけでなく、水泳全体の練習が記録向上に役立ちます。ストローク（手の動き）やターンの練習を繰り返し行うことで、全体的なタイムを縮めることができます。特に、呼吸のタイミングや体のバランスも大きなポイントとなるため、意識して練習していきましょう。

泳ぎに自信がないと、練習の効果が出にくくなることがあります。プールでの自信を持つために、ポジティブな心構えを意識しましょう。失敗しても焦らず、少しずつできるようになっていく自分を感じることが大切です。

けのびがうまくいかないと感じても、しっかりと練習を続けることで確実に成績は改善します。基本的なフォームを意識し、正しい練習方法を取り入れることで、記録を伸ばすことが可能です。あきらめずに練習を続け、ポジティブな気持ちで挑戦し続けましょう！