格闘技を始める方法：18歳から始めるためのステップ

格闘技に憧れ続けているけれど、ジムへのアクセスが難しく、どう始めれば良いか悩んでいる方は多いでしょう。特に車の免許も来年取得予定という場合、ジムへ通うのが難しいという現実があります。この記事では、18歳から格闘技を始めるための実践的な方法を紹介します。

格闘技を始める前に確認すべきこと

まず初めに、格闘技を始める前に考えておくべきことは、自分の目標やどの格闘技を学びたいのかです。格闘技にはボクシング、キックボクシング、総合格闘技、柔道、柔術など、様々なスタイルがあります。各ジムでは専門的な指導が行われているため、自分の興味や体力、ライフスタイルに合ったものを選ぶことが重要です。

また、ジムの場所が遠い場合、通うための交通手段や費用についても考慮する必要があります。現時点で通えなくても、まずはオンラインで学べる格闘技関連のリソースを活用する方法もあります。

ジムが近くにない場合、オンラインで格闘技の基本を学ぶのは非常に有効です。YouTubeや専門サイトでは、初心者向けのトレーニング動画や指導者による解説を見ることができます。オンラインレッスンを受けることで、基本的なフォームや技術を学び、ジムに通い始める準備を整えることができます。

オンライン学習の良い点は、時間に縛られず、自分のペースで学べることです。また、筋トレや体力づくりをオンラインで行い、実際にジムに通い始める前に体力を向上させることも可能です。

ジムに通うためには、まず近隣の格闘技ジムをリストアップしましょう。インターネットで検索することで、自分の住んでいる場所からアクセス可能なジムを見つけることができます。また、ジムのトライアルクラスや見学を活用することで、実際にそのジムが自分に合うかどうか確認できます。

もし通えない距離にある場合、週末にまとめて通う、または通う日を限定して学ぶなどの工夫が必要です。ジムの近くに住んでいる友人や家族がいれば、彼らと一緒に通うことで車の便も確保できるかもしれません。

格闘技を始める前に、基本的な筋力や体力をつけておくと、ジムに通い始めた際にスムーズに進めます。特に体幹を鍛えることで、格闘技に必要な力をより効率よく使うことができます。自宅でできるトレーニングとしては、プッシュアップ、スクワット、腹筋運動などがあります。

また、柔軟性や持久力を高めるために、ストレッチやジョギングなども取り入れると良いでしょう。これらのトレーニングを日常生活に取り入れることで、格闘技のトレーニングを始めた時の身体的負担を軽減することができます。

格闘技を始めるための第一歩は、目標を設定し、適切なジムを見つけて、徐々に始めることです。オンラインリソースを活用して基礎を学びつつ、ジムに通う準備を整えることが大切です。

焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。いずれは自分に合った格闘技を楽しむことができるようになります。最初は試行錯誤しながらでも、少しずつ進めることが大切です。