水泳部の練習：プルブイを使ったブレストの練習方法とサークルタイムの調整

水泳部の練習で、S1がブレストでプルブイを使う場合、サークルに間に合わないことがあります。これはトレーニングの効率に影響を与えるかもしれません。この記事では、ブレストの練習でどうしてもサークルに間に合わせたい場合の方法や、フリーで練習した方が良いかどうかについて解説します。

ブレストのプルブイ練習でサークルに間に合わない理由

ブレストは他の泳法に比べて時間がかかりがちです。特にプルブイを使用した練習は、脚の動きが制限されるため、スピードが遅くなり、サークルに間に合わないことがよくあります。プルブイの目的は体幹を意識し、上半身の筋力を高めることですが、これを行うことでスピードが低下するのは避けられません。

フリーで泳ぐ場合、上半身の筋力を鍛えることができるとともに、全体的な泳力を強化することができます。特に、プルブイを使わずにフリーで泳ぐことで、脚をフルに使いながら効率よく泳ぐことができ、サークルタイムを短縮できる可能性があります。

ドルフィンキックを使ったり、少しキックを打ってみたりすることは、プルブイを使った練習において効果的な調整法です。これによって、サークルタイムに間に合わせながらも、ブレストの技術を向上させることができます。ただし、キックを強く打ち過ぎると、フォームが崩れることがあるため、バランスが重要です。

実際の練習では、プルブイを使ったブレストの練習をする際に、少しずつキックを加えてみたり、トレーニング時間内でうまくサークルに合わせる方法を模索してみましょう。例えば、練習の途中でドルフィンキックを使ってサークルタイムを調整し、その後再びプルブイに戻してフォームを強化する方法などがあります。

ブレストでプルブイを使う練習ではサークルに間に合わないことがありますが、フリーで泳ぐことで効率的な練習ができ、タイムの短縮にも繋がります。ドルフィンキックや少しのキックを加えることで、より効果的に練習を進めることができます。自分に合った方法を取り入れて、バランスよく練習を行いましょう。