メジャーリーグ（MLB）では、ピッチャーが走り込みをしないという話をよく耳にしますが、その理由は一体何なのでしょうか？この記事では、MLBのピッチャーが走り込みを避ける理由や、それに代わるトレーニング法について解説します。
MLBのピッチャーが走り込みをしない理由
メジャーリーグのピッチャーが走り込みをしない理由の一つは、ピッチングに特化したトレーニングが重要だからです。走り込みは一般的に心肺機能を高めるために行われますが、ピッチャーにとって最も重要なのは腕の疲労を避けることや、下半身の筋力を保つことです。
走り込みが投球に直結するわけではないため、長時間走ることで筋肉の疲労が蓄積し、投球に必要な瞬発力や柔軟性が低下してしまう可能性があります。これが、走り込みを避ける理由の一つです。
ピッチャーのトレーニングの特徴
では、ピッチャーはどのようなトレーニングを行っているのでしょうか？MLBのピッチャーは、走り込みに代わって、投球に特化したトレーニングを行います。例えば、腕の筋肉や肩、肘を中心に強化するウェイトトレーニングが行われます。
さらに、ピッチングフォームを矯正したり、投球の瞬発力を向上させるためのドリルや、ストレッチなどが欠かせません。こうしたトレーニングが、走り込みよりも重要とされています。
代わりに行うトレーニング方法
ピッチャーは、走り込みの代わりに様々な特化型トレーニングを行います。例えば、バランスを保つためのストレッチや、肩周りを強化するトレーニングが挙げられます。また、足元の筋力を高めるためのスクワットや、短距離ダッシュなどが行われることもあります。
これらのトレーニングは、投球動作を最適化し、ピッチャーが試合で最大のパフォーマンスを発揮できるようにするために重要な要素です。
心肺機能の維持はどうしているか？
走り込みを行わない代わりに、ピッチャーは心肺機能を維持するために他の方法を取り入れています。例えば、インターバルトレーニングや自転車エルゴメーターを使った有酸素運動などが一般的です。
これらの方法は、ピッチャーが長時間投げる体力を維持し、試合中に疲れにくくするために非常に有効です。
まとめ
メジャーリーグのピッチャーは走り込みをしない理由として、投球に特化したトレーニングが優先されるためです。走り込みは疲労を蓄積させ、投球動作に悪影響を及ぼす可能性があるため、代わりにピッチングに必要な筋力や柔軟性を高めるトレーニングが行われています。心肺機能は別の方法で維持され、ピッチャーとしてのパフォーマンスを最大化することが目指されています。
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