筋トレはあくまで趣味で楽しんでいるのに、なぜか周りから「脱いで体を見せて」とか「ダンベル何キロ持てる？」といった無用な質問をされることがあります。このような質問やプレッシャーは、筋トレを楽しむ人々にとってストレスの原因にもなりかねません。では、なぜこういった質問がされるのでしょうか？また、どのように対処すれば良いのでしょうか？この記事ではその理由と対処法を解説します。
なぜ筋トレをしていると見た目や筋力を評価されるのか？
筋トレに対して持たれるイメージは、どうしても「筋肉を大きくする」「強くなる」という部分に偏りがちです。そのため、筋トレをしている人には自然と「どれくらい筋肉がついたのか」や「どれくらい重いものを持ち上げられるのか」を尋ねられることがあります。
さらに、メディアやSNSで筋トレをしている人々が公開している内容が、体の大きさや筋肉の量に焦点を当てていることも多いため、一般の人々はそれが筋トレの目的であり、評価基準だと思い込んでしまうのです。
筋トレの趣味に対するプレッシャーを避ける方法
自分が楽しんで行っている筋トレに対して、無用なプレッシャーを感じたくない場合、まずは自分のモチベーションをしっかりと認識することが大切です。筋トレをしている理由が「健康維持」や「ストレス発散」などであれば、それを他人に伝えることでプレッシャーを回避できます。
また、体型や筋力について過度に評価されたくない場合は、自分の目標や取り組み方に対して理解を示してもらえるよう、冷静に説明するのも一つの方法です。
他人の評価に対してどう向き合うか
「どれだけ筋肉がついたか」「何キロのダンベルを持てるか」といった質問に対して、過度に反応する必要はありません。自分のペースで筋トレを続けることが重要です。他人の期待に応えようと無理をすることは、自分のモチベーションを下げる原因にもなります。
自分の身体や筋肉に自信を持ち、他人からの評価に左右されない心構えを持つことが、筋トレを楽しむための鍵となります。
まとめ
筋トレは他人と比較するものではなく、自分の成長を楽しむものです。他人からの「どれくらいの重量を上げられるか」「体を見せて」といった質問に対して過度に反応することなく、自分のペースで続けることが大切です。自分が楽しむために筋トレをしているのであれば、その目的をしっかりと持ち、他人の評価に惑わされずに進んでいきましょう。
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