バスケットボールやバレーボールの練習で、タイマーを使ってインターバルトレーニングを行うことは効果的です。しかし、タイマーが1分経過後にリセットされてしまい、再度1分からスタートできないという問題に直面することがあります。この記事では、デジタルタイマーを使った効果的な練習方法と、1分間のインターバルを連続で設定する方法について解説します。
デジタルタイマーの基本的な使い方
まず、デジタルタイマーの基本的な使い方を確認しましょう。一般的なデジタルタイマーでは、以下の手順で時間を設定できます。
- 「時計/タイマー切替」ボタンを押してタイマーモードに切り替える。
- 「時間設定」ボタンを使って、設定したい時間（例：1分）を入力する。
- 「スタート/ストップ」ボタンを押してカウントダウンを開始する。
- カウントダウンが終了すると、アラームが鳴り、タイマーがリセットされる。
この基本的な使い方を理解した上で、次に連続して1分間のインターバルを設定する方法を見ていきましょう。
1分間のインターバルを連続で設定する方法
タイマーが1分経過後にリセットされるのは、通常の設定方法では仕方のないことです。しかし、以下の方法で連続して1分間のインターバルを設定することができます。
- タイマーを1分に設定する。
- カウントダウンが終了したら、すぐに「スタート/ストップ」ボタンを押して再度カウントダウンを開始する。
- この操作を繰り返すことで、連続して1分間のインターバルを設定する。
この方法で、休憩時間を含めたインターバルトレーニングを行うことができます。
おすすめのデジタルタイマー
練習での使用に適したデジタルタイマーをいくつかご紹介します。
- モルテン デジタルタイマー：プログラムタイマー機能があり、設定した時間を繰り返し使用することができます。
- ソニック デジタルタイマー：カウントアップ・カウントダウン機能があり、練習内容に合わせて柔軟に使用できます。
- ヤザワ デジタルタイマー：シンプルな操作で、初心者にも扱いやすいモデルです。
これらのタイマーは、練習の効率を高めるために役立ちます。自分の練習スタイルに合ったタイマーを選びましょう。
まとめ
バスケやバレーの練習でデジタルタイマーを効果的に活用するためには、タイマーの基本的な使い方を理解し、連続してインターバルを設定する方法を身につけることが重要です。適切なタイマーを選び、練習に取り入れることで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。
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