硬式テニスで相手の速いフラット系ボールに苦しんでいる方へ。特にバックサイドに速いボールが交互に来ると、打つのが難しくなり、試合を落としてしまうことがあります。そんな時、どのように対応すれば勝率を上げられるのでしょうか？今回はその対策方法や練習方法をご紹介します。
速いフラット系ボールの特徴とその攻略法
フラット系の速いボールは、弾道が低く、打った後にバウンドする高さも低いため、返すのが難しくなります。特にバックサイドやコーナーに来ると、反応が遅れてしまうことが多いです。しかし、このようなボールにも対応する方法はあります。まず重要なのは、足のポジショニングと体の開きを意識することです。ボールが来るコースに素早く足を運び、しっかりと準備をして打つことが肝心です。
また、打つ瞬間に力を入れすぎず、リズムを保ちながら、バランスよくスイングすることも重要です。スイングの軌道を安定させるために、打点を少し後ろに持ってくることや、足をしっかりと踏み込むことが効果的です。
相手のペースに乗らないための心理戦
速いボールに振り回されると、どうしても焦りが生じますが、冷静さを保つことが重要です。相手のペースに乗らないためには、自分のリズムを崩さずにプレーを続けることです。練習中に、速いボールを打つ感覚を身につけることができれば、試合でもその感覚を活かせます。
試合中、相手が速いボールを連続して打ってきた時には、自分から積極的にボールを回して、相手を動かすことも有効です。相手の力を吸収するのではなく、自分の力を使って相手に返すことを意識しましょう。
練習方法と改善点
速いボールに対応するための練習では、まずはサーブやリターンの練習をしっかり行いましょう。特に、フラット系のボールに対応するためには、球速に慣れる必要があります。練習パートナーとともに、速いボールを打ち合う練習をすることで、速いボールに対する反応を素早くすることができます。
また、反応速度を高めるために、反射神経を鍛えるトレーニングをすることも有効です。シャトルランやスプリントを取り入れることで、足の動きを速くし、ボールを追う際の動きがスムーズになります。
まとめ
硬式テニスで速いフラット系ボールに対処するには、冷静に対応すること、正しいポジショニングとスイングを心がけることが大切です。また、速いボールに慣れるための練習や、反射神経を鍛えることも効果的です。日々の練習でこれらのポイントを意識し、試合でも自信を持ってプレーできるようになると、勝率が高くなります。
コメント