18歳で自閉症を持ちながら格闘技を始めたいと考えているあなたの気持ちには共感します。自分の体力や筋肉がほぼゼロの状態で、総合格闘技（MMA）を目指すことは大きな挑戦です。この記事では、あなたの質問に対するアドバイスをお伝えし、どのようにして格闘技を始めることができるか、また不安に思っている点についても触れます。
自閉症を持ちながら格闘技を始めることは可能か？
自閉症を持ちながら格闘技を始めることはもちろん可能です。多くのアスリートがさまざまな障害を持ちながらも、情熱と努力を持って競技に取り組んでいます。格闘技は身体的なトレーニングと精神的な強さを育む素晴らしいスポーツですが、特に自閉症を持つ場合、以下の点を意識して取り組むと良いでしょう。
まず、格闘技の練習は自分のペースで進めることが重要です。ジムやコーチとのコミュニケーションを大切にし、自分の状態をしっかり伝えることが、安心して練習を進めるための第一歩です。
総合格闘技の適性について
総合格闘技（MMA）において、体力や筋力は確かに重要ですが、技術や精神面も大きな要素を占めます。あなたが興味を持っているMMAは、ボクシング、レスリング、柔術など複数の技術を組み合わせた競技であり、体力や筋肉だけでなく、テクニックや戦略が勝敗を分けることもあります。
まずは基礎的な体力作りと筋力トレーニングから始め、少しずつ技術を学んでいくと良いでしょう。ボクシングジムに通っている後輩に聞いてみるのもいいアイデアですが、MMAの練習はボクシングとは異なるため、MMA専用のジムに通うことをお勧めします。
身長と体重に適した階級は？
あなたの身長158cm、体重55kgにおいて、フライ級（56kg以下）は適切な階級として考えられます。競技者が自分の体重で戦うことが一般的ですが、体重の管理や減量が必要になる場面もあります。ジムに通いながら、しっかりとしたトレーニングと食事管理を行い、フライ級に挑戦する準備を整えていきましょう。
また、ボクシングジムに通っているのであれば、ジムの指導者と相談し、MMAの練習ができるかを確認することも重要です。最近では、ボクシングとMMAを両方取り入れているジムもあります。
筋力がなく体力がない状態でも格闘技はできるのか？
筋力や体力がほぼゼロの状態で格闘技を始めるのは不安かもしれませんが、どんなスポーツでも最初は初心者です。重要なのは、初めから無理をせず、自分のペースで少しずつ力をつけていくことです。最初の目標は、まず基本的な体力をつけること、そして技術を身につけることです。
格闘技の練習は、体力や筋力だけではなく、精神力や忍耐力も鍛えることができます。まずは基礎体力を作り、その後、ボクシングやMMAの基本的なテクニックを学ぶことで、自分のペースで進んでいけるでしょう。
まとめ
自閉症を持ちながら格闘技を始めることは可能です。まずは無理せず自分のペースで、体力作りからスタートし、MMAの基本的な技術を学びましょう。ジムに通うことで、他の選手やコーチからのサポートも得られます。焦らず少しずつ進んでいき、理想の格闘技選手を目指して頑張ってください。
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