ビンディングシューズを選ぶ際、普段の靴と同じサイズを選ぶべきか、それとも少し大きめを選んだ方が良いのか迷っている方も多いです。特に、実際に試着した際にサイズ感がピッタリかどうかが重要なポイントです。この記事では、ビンディングシューズのサイズ選びに関する疑問を解決し、適切なサイズ選びのポイントを解説します。
ビンディングシューズのサイズ感の違い
ビンディングシューズは、普通のシューズと比べてややタイトに感じることが多いです。特に、ペダルにしっかりと固定するために足元のフィット感が非常に重要です。そのため、ビンディングシューズのサイズは、普段履いている靴よりも少し大きめに感じることがあります。
シマノRC302Mの場合、EUサイズ44が27.8cmという表記ですが、実際に履いた感覚ではつま先が少し窮屈に感じたという意見もよく聞きます。これは、シューズの設計が走行時に足をしっかりと固定するため、ややタイトめに作られているためです。
ビンディングシューズの選び方：サイズアップが必要な場合
普段の靴のサイズが27.5cmや28cmの場合、ビンディングシューズは0.5cm程度大きめを選ぶと快適なフィット感が得られることが多いです。特に、長時間のライドやレースにおいては、多少の余裕を持たせた方が足の圧迫感を軽減できます。
EUサイズ45（28.5cm）にすると、つま先の窮屈感が解消される可能性が高いですが、フィット感が緩すぎるとペダルの力が伝わりにくくなるため、慎重に選びましょう。
ビンディングシューズの試着時の注意点
ビンディングシューズの試着時には、実際にペダルに取り付けてみて、ペダリングの感覚を確認することが重要です。試着した際に、靴がぴったり過ぎて足が動かない、または逆に余裕がありすぎて足が靴の中で動く感覚がある場合は、サイズを見直した方が良いかもしれません。
また、ビンディングシューズは履き込むことで多少馴染むこともあるため、少しタイトに感じても問題ない場合があります。ただし、あまりにも窮屈で痛みが生じる場合は、1サイズ大きいものを選ぶのがベターです。
ビンディングシューズのフィット感をさらに調整する方法
ビンディングシューズのフィット感を調整するためには、インソールや靴ひも（ベルクロやダイヤル）をカスタマイズする方法もあります。これにより、足の甲や足幅に合わせた微調整が可能です。
また、シューズの中敷き（インソール）を交換することで、さらにフィット感を高めることができます。特に、足のアーチが高い人や低い人は、自分に合ったインソールを使うことで、快適さが大きく変わることがあります。
まとめ
ビンディングシューズの選び方は、普段の靴と比べて少し大きめを選ぶことが多いです。特に、0.5cm程度のサイズアップが快適なフィット感を提供する場合が多いです。試着時にはペダルを取り付けて実際の感覚を確認し、サイズやフィット感を微調整して自分に合ったものを選ぶことが大切です。
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