社会人からラグビーを始めるのは可能か、そしてその実力で活躍できるかどうかについて、多くの人が悩むところです。特に大学を卒業してからラグビーに挑戦しようと考える方にとって、実際にどの程度の実力やフィジカルが必要か気になるでしょう。この記事では、21歳のあなたの体力や筋力をもとに、ラグビーで活躍できるかどうかを探ります。
1. 社会人からラグビーを始めるのは遅くない
社会人からラグビーを始めることは決して遅くありません。多くのラグビー選手は、大学や社会人リーグで活躍するために、若干の年齢差を克服しています。ラグビーは個々のポジションによって求められるスキルが異なるため、自分に合ったポジションを見つけ、努力を続ければ、十分に競争力を持つことができます。
現在、あなたが持っているフィジカル（身長165cm、体重70kg、スクワット140kg、ベンチプレス110kg）やその他のトレーニング結果（立ち幅跳び260cm、シャトルラン120回など）は、ラグビーを始めるためには非常に優れた基盤となります。特に筋力や爆発的なスピードは、ラグビーにおいて非常に重要です。
2. ラグビーに必要なフィジカルとは？
ラグビーでは、スピード、持久力、パワー、そしてタックルやスクラムで必要な筋力が求められます。特にボールを持って突っ込んでいくプレーを楽しみたいのであれば、以下のフィジカル能力が重要です。
- 爆発力：強い瞬発力が求められる場面が多いため、特に走り出しのスピードが大切です。
- 筋力：スクワットやベンチプレスの能力が高いことは、タックルや相手を押し込む際に有利に働きます。
- 持久力：長い試合の間、安定したパフォーマンスを維持できる持久力も必要です。
あなたが現在持っているフィジカルは、ラグビーの基礎的な要求に十分に適応できる水準です。特にスクワットやベンチプレスの重量が高く、走力も優れていますので、ラグビーのプレーに活かせる可能性は大いにあります。
3. ラグビーのポジションとあなたの特徴に合ったプレー
ラグビーには多くのポジションがあり、あなたのフィジカルに合ったポジションを選ぶことが重要です。例えば、身長165cmであれば、バックス（後衛）ポジションが適しているかもしれません。バックスはスピードやアジリティが求められるため、あなたの速さや爆発力が活かされます。
また、あなたがボールを持って突っ込んでいくプレーを楽しみたいという点では、フォワード（前衛）ポジションも選択肢になります。フォワードは力強いタックルやスクラムで相手を圧倒する役割を持っており、あなたの筋力が大きな武器になるでしょう。
4. 活躍するために必要なこと
ラグビーで活躍するためには、技術的な練習だけでなく、試合での経験を積むことも重要です。社会人から始める場合、最初はフィジカルな基盤を活かしつつ、プレーの感覚を身につけていくことが求められます。ラグビーの試合では常に予測不可能な状況が生まれるため、状況判断力やチームプレーの協調性が大切です。
まずは、練習を通じてラグビーの基本的な技術を習得し、徐々に試合に出場することで実力を養っていくことができます。また、トレーニングや体力作りも継続し、筋力や持久力をさらに高めることが大切です。
5. まとめ：ラグビーで活躍するための道
社会人からラグビーを始めることは決して遅くはありません。あなたの持っているフィジカルは、ラグビーの競技において大きなアドバンテージとなります。今後は、ポジションに応じた技術の向上と試合経験を積むことが活躍への近道です。楽しみながらトレーニングを続け、自分に合ったスタイルを見つけていきましょう。
コメント