バスケ部の練習では、シュート後のリバウンドや自分のシュートの跳ね返りをどう回収するかは、意外と悩みどころです。特に「早く取りに行け」と言われたり「危ない」「邪魔だ」と指摘されたりして、正解が分からず戸惑う人は多いでしょう。ここでは、練習中に邪魔にならず安全にボールを取りに行く方法を解説します。
なぜボール回収の動きが問題になるのか
練習中は同時に複数人がシュート練習をしているため、ボールの動きが重なりやすく衝突のリスクがあります。そのため、ただ早く取りに行けばいいわけではなく、周囲の動きとタイミングを見極めることが大切です。
また、コーチや先輩が注意する意図は「危険防止」と「練習効率の向上」にあります。安全を確保しながらスムーズに回すことが求められるのです。
基本的なボール回収の動き方
邪魔にならずにボールを回収するためには、以下の基本を意識しましょう。
- 周囲を確認してから動く：自分が取りに行くタイミングで他の人がシュート動作に入っていないか確認。
- リングの下を横切らない：正面から入ると他の選手とぶつかる危険が高いため、横や後方から回収。
- 素早く拾って素早く戻る：迷っていると逆に邪魔になるため、決めたら一気に動く。
この3点を守るだけでも、周囲から「邪魔だ」と言われにくくなります。
実際の動き方の具体例
例えば、シュートが外れて右に跳ねた場合は、自分がボールに一番近いなら素早く拾いに行き、他の人のシュート動作を邪魔しないよう外側から戻ります。逆に正面に跳ねた場合は、リバウンド練習中の選手と被るので、一呼吸置いて安全を確認してから動きます。
また、チームによっては「誰がリバウンドを取るか」「自分のボールは自分で回収するか」などルールが決められていることもあるので、事前に確認すると混乱が減ります。
声かけと連携の大切さ
チーム練習では、動き方だけでなくコミュニケーションも大切です。ボールを取りに行く際に「取ります！」と声をかければ、周囲も動きを把握できて安全性が高まります。
また、先輩やコーチに「こういう時はどう動けばいいですか？」と聞いておくと、自分に合ったアドバイスがもらえるでしょう。
まとめ
バスケ部のシュート練習でのボール回収は、スピードと安全性の両立が大切です。周囲を確認し、リングの下を避け、素早く拾って戻るのが基本です。また、声かけやルールの確認でチーム全体の動きがスムーズになります。
「早く行け」「邪魔」と矛盾するような指示に悩むときは、動き方の基準を自分の中で整理し、周囲とコミュニケーションをとることで解決につながります。
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