ソフトテニスでラケットのテンションが合わないと、コントロールが難しくなり、アウトが多くなったり肩に負担がかかることがあります。特に、ポンド数を上げすぎると肩を痛めることもあるため、最適なテンションを見つけることが非常に重要です。今回は、ラケットのテンションに関するポイントと、肩への負担を軽減しつつ安定したプレーをするためのテンション調整方法を解説します。
ラケットテンションが合わないとどうなるか？
ラケットのテンションが適切でないと、ボールの飛びやコントロールに大きな影響を与えます。テンションが高すぎると、ボールが飛びすぎてアウトになることが多く、低すぎると反発力が足りず、ボールがネットに引っかかりやすくなります。また、高いテンションはショットの打撃時に手首や肩に余計な負担をかける原因にもなります。
例えば、現在のテンションが23ポンドであれば、反発力が強くてアウトになりやすいかもしれません。もし、テンションを上げることに不安がある場合は、少しずつテンションを調整し、最適なバランスを見つけることが重要です。
肩への負担を軽減するための適切なテンションとは？
肩への負担を軽減し、全力で振り切れるようにするためには、ラケットテンションを25〜26ポンド程度にするのがオススメです。この範囲であれば、反発力とコントロールのバランスが良くなり、肩への過度な負担を避けることができます。特に肩に不安がある場合、過度に高いテンションを避けることが大切です。
また、柔らかいストリングやガムブーストなどを使用することで、ショット時の衝撃を緩和することもできます。ストリングの種類によっても感触が変わるので、自分に合ったストリングを選ぶことが大切です。
ポンド数を上げるときの注意点
テンションを上げると反発力が強くなるため、ボールが飛びすぎてアウトになるリスクがあります。特に、前回27ポンドで張って肩を痛めた経験がある場合、高いテンションを再度試すのは少し不安かもしれません。その場合は、ポンド数を少しずつ増やして、手応えや肩の感じを確かめながら調整することが重要です。
また、ポンド数を上げることで飛びすぎるのを防ぐため、ストリングの太さやテンションの種類を変えてみるのも有効です。例えば、ポリエステル製のストリングはテンションが高くてもコントロールしやすいため、肩への負担を軽減しながら反発力を調整することができます。
安定したプレーのためのラケット選びと調整方法
ソフトテニスの後衛プレーでは、安定したコントロールが非常に重要です。ラケットテンションを自分のプレースタイルに合わせて調整し、安定感のあるショットが打てるようにしましょう。テンションを上げすぎず、手首や肩への負担を減らしながら、ボールの飛び具合とコントロールを両立させることが理想です。
後衛として全力で振り切れるようにするためには、ポンド数を25〜26ポンドに設定し、リストを使ってコントロールしやすくすることが大切です。また、プレー中に肩の痛みを感じる場合は、テンションを一時的に下げることも検討しましょう。
まとめ
ソフトテニスのラケットテンションは、プレーの安定性と肩への負担に大きな影響を与えます。ポンド数を25〜26ポンドに調整することで、コントロールが向上し、肩への負担も軽減されるため、後衛で安定したプレーができるようになります。テンション調整においては、少しずつ自分に合ったバランスを見つけることが重要です。また、ストリングの種類やテンションの設定を調整することで、さらに自分に合ったラケットを作り上げることができます。
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