バスケットボールでは、ゴール下での攻防が試合の勝敗を大きく左右します。しかし、接触を怖がって止められる、シュートが弾かれてしまう、そして適切なプレー判断ができないと感じている方も多いでしょう。今回は、ゴール下で止められた時のかわし方、シュートを決めるコツ、そして状況に応じたプレーの選び方について詳しく解説します。
ゴール下での接触を恐れずに突破する方法
ゴール下でディフェンスと接触した際に怖がってしまうのは多くの選手が経験することです。まず大切なのは、自信を持つことです。接触を恐れず、相手に対してしっかりと身体を使うことが重要です。具体的には、ドリブルからの急なステップインや、スクリーンを使ったプレーが効果的です。
例えば、ディフェンスが前に出てきた時に、片足を踏み込んでシュートする“フローター”を使うのも有効です。この方法は、ディフェンスの手が届きにくく、ブロックを避けることができます。
シュート力を高めるための練習法
シュートが弾かれてしまう原因として、シュートフォームの甘さやディフェンスのプレッシャーに慣れていないことがあります。まず、シュートフォームをチェックしましょう。特にゴール下では、しっかりと足元を固定し、腕を使って高い位置からシュートを放つことが大切です。
練習としては、ゴール下からのリズムシュートを繰り返し行うことで、ディフェンスがいても焦らずにシュートできる感覚を身につけることができます。また、ディフェンスがブロックに来た時にすぐに反応できるよう、素早いフェイクやドリブルでの回避を取り入れた練習も有効です。
状況に応じたプレーの選び方
顧問から指摘されたように、ディフェンスが甘い時にステップインを使うのではなく、積極的にレイアップを選択することも大切です。例えば、ディフェンスが遠くにいる場合やスペースができた場合は、躊躇せずにレイアップを狙いましょう。
反対に、ディフェンスがしっかりと守っている時には、ステップインを使って相手をかわし、シュートやパスに繋げるのがポイントです。状況によって、プレーを切り替えることができるようになると、試合での判断力も向上します。
ディフェンスをかわすためのステップ練習
ディフェンスをかわすためには、足のステップが非常に重要です。ディフェンスの足元を見ながら、素早く方向転換する「クロスオーバー」や、ディフェンスのブロックをかわすための「リバースドリブル」を練習しましょう。
これらの練習は、ボールを持っていない時でも役立つため、ディフェンスに対して「予測できない動き」をすることができ、相手にとっては非常に厄介な存在になります。
まとめ
ゴール下で止められた時のかわし方やシュートのコツ、そしてプレー選択の重要性について解説しました。重要なのは、恐れずにチャレンジし、自分のプレーを柔軟に変化させることです。練習を積み重ね、状況に応じたプレーを選べるようになれば、試合での自信も深まります。今後の練習に役立ててください。
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