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ロードバイクを楽しんでいる方々にとって、最適なルート選びは非常に重要です。特に、距離や勾配を正確に測定できるアプリを使えば、より計画的にトレーニングができます。今回は、ロードバイクのコース作成に役立つおすすめのアプリをご紹介します。1. S...

自転車で歩道を走行する際のルールについて、特に身体障害者手帳を持っている場合、どのような規定が適用されるのでしょうか？特に内部障害1級の障害を持つ場合、歩道走行が可能かどうかは気になる点です。ここでは、自転車走行に関する法的な情報とアドバイ...

ブルガリアンスクワットをバーベルスクワットに換算する方法について質問を受けました。多くのトレーニーがこの問題に直面しますが、実際のところ、単純に2倍すれば良いのでしょうか？それとも他の補正が必要なのでしょうか？この記事では、その疑問を解消す...

筋トレを始めて3ヶ月が経ち、初めて市営ジムに行くあなたへ、胸と肩を中心に効果的な種目を紹介します。これまでベンチプレスとオーバーヘッドプレス、サイドレイズを行ってきたということですが、ジムでやるべき新たな種目やバリエーションを加えることで、...

柔道の右組み相四つで釣り手を強く押さえられて、大内刈りをかけたくても相手の足がピーンとしてすねに当たってしまう…。こんな状況に直面したことはありませんか？今回は、そんな場合の対処法を解説します。1. 釣り手を押さえられた時の基本的な考え方ま...

ブラジリアン柔術を始めようと考えている方にとって、柔術の面白さや自身の柔道の黒帯経験がどのように役立つのか気になるところです。柔道の黒帯を持っているという背景がブラジリアン柔術にどのように影響を与えるのか、また柔術自体がどのような競技なのか...

2023年のNBAシーズンが開幕し、ビクター・ウェンバンヤマ（Victor Wembanyama）がその圧倒的な才能を披露しています。彼の身長226センチという圧倒的な身体的特徴に加え、優れたバスケットボールスキルを持つウェンバンヤマは、開...

横浜マラソンのゼッケンや参加に必要なアイテムは事前に郵送されるのか、多くのランナーが気になる点です。大会に向けた準備をスムーズに進めるため、ゼッケン受け取りの方法や流れについて詳しく解説します。1. ゼッケン等の事前郵送について横浜マラソン...

東京レガシーハーフマラソンに参加する際、ゼッケンやその他の必要物は事前に郵送されるのかについて、詳細を解説します。多くのランナーが気になるこの点について、参加者がスムーズに大会に臨むための情報を提供します。1. ゼッケンの事前郵送東京レガシ...