マラソン、陸上競技 300m×10本インターバルトレーニングで予測できる1000m〜3000mのタイム
300m×10本のインターバルトレーニングは持久力とスピードを養うための効果的なトレーニング方法です。このトレーニングを60秒のリカバリーでこなせる場合、どれくらいのタイムで1000m、1500m、2000m、3000mを走れるか予測するこ...
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