マラソン、陸上競技 筋肉痛とジョギング:筋肉痛の回復に役立つ方法とジョグの効果について
筋肉痛で歩けないほどの痛みを感じると、運動をすること自体が怖くなることもあります。しかし、痛みを感じる状態でも軽い運動が回復に役立つことがあります。特に、30分のジョグ(キロ6分30秒)の効果について解説します。1. 筋肉痛と運動の関係筋肉...
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