マラソン、陸上競技 4ヶ月でサブ4達成は現実的?フルマラソン挑戦に向けたトレーニング計画
フルマラソンでサブ4(4時間以内の完走)を目指すことは、多くのランナーにとって魅力的な目標です。特に、筋トレを終えた後に軽くトレッドミルで走る程度の経験しかないという方にとって、4ヶ月という短期間でその目標を達成することは可能なのでしょうか...
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