マラソン、陸上競技 初参加の市民マラソン5キロに向けた効果的な練習方法
初めての市民マラソンに参加するために、どのように準備すれば良いのか不安な方も多いでしょう。特に、スポーツ経験がない方にとっては、どんな練習をすれば良いのか分からないこともあるでしょう。今回は、52歳、60キロの体重、1日平均8000歩を歩い...
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