スポーツ チアリーディングに必要な筋トレとスポット練習法
チアリーディングは筋力、柔軟性、バランスが重要なスポーツです。筋トレや自宅でできるエクササイズに加えて、スポット(支える役割)のために特化した練習も重要です。ここでは、普段行っている筋トレや家でできるトレーニング方法、そしてスポットに役立つ...
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