総合格闘技、K-1 総合格闘技のシャドートレーニング: 3分 vs 5分、最適なラウンド時間は?
総合格闘技(MMA)のトレーニングにおいて、シャドーは重要な練習の一部ですが、ボクシングとの違いを理解することが大切です。多くの格闘家がシャドートレーニングを通じて体力やテクニックを鍛えており、ラウンド時間の長さが効果にどう影響するかを考え...
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