トレーニング

エニタイムのジムでベンチプレスを行う際、バーの重さに10kgのプレートが左右に2枚ずつ追加されている場合、合計で何キロになるか疑問に思うことがあります。この記事では、エニタイムジムで使われる標準的なバーの重さと、追加の10kgプレートを考慮...

ボディビルにおいて、カタカナと苗字の組み合わせで呼ばれる選手が多いことがあります。この呼ばれ方には深い背景や意味があるとされていますが、実際にどのようにしてその名前がつけられたのか、また自分で名乗る場合と他者が名付ける場合の違いについて考え...

ボディメイク大会に参加する際、友人や家族を応援に呼ぶべきか悩んでいる方も多いでしょう。特に、自分がパフォーマンスをしている姿を見られることに抵抗がある場合、どうすれば良いか迷うこともあります。しかし、応援の有無はあなたの大会でのパフォーマン...

ダンベルプレスの重量を伸ばすことは、トレーニングの中で多くの方が直面する課題です。特に32kgから一度も進展がないと感じる場合、その原因と解決策を見つけることが重要です。さらに、セットポジションにダンベルを持っていけない問題も多くの初心者や...

ベンチプレスの動画を見ると、コメント欄でしばしば「体重が関係している」という意見を見かけますが、果たして体重がどのように影響するのでしょうか？体重が重ければ強いというのは単なる一般的な考えでしょうか、それとも本当に関係があるのでしょうか？こ...

ダンベルは筋トレにおいて非常に便利な器具ですが、適切な重さを選ぶことが重要です。特に、片側40キロのダンベル2個セットを探している場合、価格や品質に差があり、最安値を見つけるのは一苦労かもしれません。この記事では、最安値のダンベルを見つける...

筋トレ初心者の方が胸のトレーニングでよく直面する問題は、腕に効きすぎて胸に効かせる感覚が得られないことです。特にペックフライでは、腕の筋肉が先に疲れてしまうことがあります。このような問題を解決するためのコツをいくつか紹介します。腕を使わない...

中学2年生で800メートルを2分25秒で走るタイムを出している方が、全中（全国中学校体育大会）を目指すにはどのようなトレーニングや生活習慣が重要かについて解説します。特に、あなたが持っている障害（扁平足と有痛性外径骨）に配慮しながらも、最大...

全身の筋肉の構造を学ぶことは、フィットネスや健康管理にとって非常に重要です。特に、筋肉の理解を深めることで、トレーニングの効率が大きく向上します。この記事では、筋肉の構造がわかりやすく解説された本を紹介します。筋肉構造を学ぶための基本的なア...

最近筋トレを始めたけれど、食事量を増やさなくても筋肉は大きくなるのか心配という方に向けて、筋肉の成長に必要な要素を解説します。筋トレだけで筋肉は増えるのか、食事との関係について深掘りします。筋肉の成長に必要な要素とは？筋肉が大きくなるために...