トレーニング

ジムでトレッドミルを使用している際、よく見かけるのが、操作パネルの上端を握りながら走る人々です。この方法は、果たしてマシンに影響を与えるものなのでしょうか？また、この走り方には特別な効果があるのでしょうか？今回はその点について詳しく解説しま...

フィットプレス24に初めて訪れる際、ジムの出入りに関して疑問を持つ方も多いです。特に、他の利用者と一緒に出入りした場合にアラームが鳴るのか気になる点ですね。今回はその点について詳しく解説します。フィットプレス24の出入り時のアラームの仕組み...

バーベルのラバープレートは、トレーニングの際に重要な役割を果たしますが、見た目のデザインが異なるプレートが市場には数多くあります。鉄製と書かれたラバープレートにはどんな違いがあるのか、そしてどちらを選ぶべきかを解説します。デザインが違うだけ...

筋トレと食事制限を行っている中で、チートデイを設けることはよくある選択肢ですが、そのタイミングや方法に関して迷うことも多いです。特に食事制限をしてきた後のチートデイで、どれだけ自由に食べてよいのかを考えることは重要です。この記事では、筋トレ...

筋トレを始めて一年が経ち、自分の理想的な身体を作るのに悩んでいる方は多いかもしれません。特に、理想の体型をどのように設定するべきか迷っている方もいらっしゃると思います。フィジーク選手のような体型がかっこいいと感じても、必ずしもそれが自分の目...

ランニング時にスポブラを着用することで、胸の揺れを防ぎ、快適に運動を楽しむことができます。しかし、どのスポブラが自分に合っているのか、選ぶのが難しいこともあります。この記事では、ランニングに適したスポブラの選び方とおすすめの商品をご紹介しま...

大学1年生で筋トレ歴が3ヶ月半のあなたが、今年度内にベンチプレス100kg、デッドリフト200kg、スクワット140kgを達成するためには、各種目ごとに計画的なトレーニングが必要です。この目標を達成するために、具体的なトレーニング方法とその...

胸を大きくするためには、適切なトレーニングメニューと栄養管理が重要です。ここでは、胸の筋肉をターゲットにしたエクササイズを紹介し、効果的なトレーニング方法を解説します。理想的なメニューを組み合わせて、より早く効果を実感しましょう。1. ベン...

スクワットは非常に効果的な脚トレーニングですが、腰に痛みを感じることがあります。正しいフォームといくつかの調整を加えることで、腰への負担を軽減し、より効果的にトレーニングを行うことができます。この記事では、スクワット中に腰が痛くならないよう...

リングフィットアドベンチャーで足腰やお腹に効果的な運動を探しているあなた。プランクがうまくいかない場合でも、他のエクササイズでしっかりとトレーニングする方法はたくさんあります。この記事では、特に足腰やお腹に効くエクササイズを紹介し、負荷の調...