トレーニング

高校1年生で、もっと力をつけたいと考えているあなたへ。力を強化するためには、トレーニングと食事が大きな役割を果たします。特に運動音痴だと感じている方でも、正しい方法で取り組むことで確実に力をつけることができます。今回は、力をつけるための効果...

最近よく耳にする「筋膜リリース」という言葉、そしてそれに使用される細長いストレッチボールが気になる方も多いのではないでしょうか。筋膜リリースは、筋肉や筋膜の緊張をほぐすための手法として注目されていますが、実際にどのような効果があるのでしょう...

筋トレを行いながら減量を目指すと、筋肉が浮き出て見えるようになるのでしょうか？「筋肉をつける＝筋肉がモリモリになる」と考えている人も多いかもしれませんが、実際には筋肉の見え方やその過程はどのようなものなのでしょうか。この記事では、筋トレと減...

ジムでの服装は個々の自由ですが、時に他人の服装が気になることもあります。特に、マイクロホットパンツなどの目を引く服装をしている女性に対して、どうしても視線が集中してしまうことがあります。この記事では、ジムで見かけるそのような服装について、な...

スポーツや仕事、どんな分野でも成功するために重要なのは「パワー」です。しかし、「パワー」は才能なのか、努力によって身につけることができるのかについては、さまざまな議論があります。この記事では、パワーを得るための道筋として才能と努力の関係につ...

エクスプロージョンのプロテイン「甘さゼロカフェオレ味」は、最近注目されているプロテインの一つです。このプロテインは、カフェオレの風味を楽しみながらも、甘さがゼロであるという特徴があります。では、実際にどんな味わいなのでしょうか？甘さゼロカフ...

TO-LECAB IROTECPRO（アイロテックプロ）は、家庭用からジム用まで幅広く使用されるフィットネスマシンです。しかし、最大で何kgのプレートを装着できるかについて、詳細な情報を探している方も多いのではないでしょうか？この記事では、...

ダイエットを進めている中で、筋トレをどのように取り入れるかは非常に重要なポイントです。特に、トレーニングメニューやトレーニング順番に関しては多くの選択肢があり、効果的なアプローチを取ることが求められます。今回は、ジムでの筋トレにおける優先順...

パワーリフティングのトップレベル選手が、年齢を重ねた後にマスターズカテゴリー（40歳以上）で活躍できるのかという疑問は、多くのトレーニーや競技者にとって重要なテーマです。特に関節の健康や体力の衰えが問題となる中で、どのように競技生活を長く続...

僧帽筋を鍛えすぎて、なで肩になってしまった場合、どのように改善すれば良いのでしょうか？筋トレをしていると、意図しない部分が過度に発達してしまうことがあります。特に、肩周りの筋肉のバランスが崩れると、なで肩や姿勢の悪化が見られることがあります...