トレーニング

筋肉を増やしながら脂肪を減らすことは、多くの人が目指す理想的な体作りの目標です。サポートアイテムとしてプロテインやウエイトゲイナーがよく使用されますが、どちらを選べば良いのか迷うこともあります。特に、ウエイトゲイナーには一食あたり6gのタン...

血糖値を管理するためには、食事や生活習慣が重要ですが、筋肉をつけることが血糖値を下げる効果的な方法となることがあります。筋肉量を増やすことで、インスリン感受性が向上し、血糖値をコントロールしやすくなるのです。この記事では、筋肉をつけることで...

上腕骨外側上顆炎、いわゆるテニス肘は、手首や前腕を過度に使うことによって肘の外側に痛みを引き起こす疾患です。この状態は、長短橈側手根伸筋や総指伸筋の腱が炎症を起こすことによって発生します。特にスポーツや手作業において、どのような動きがテニス...

筋トレを行う際、セット間の休憩時間は非常に重要な要素です。休憩時間が適切でなければ、トレーニング効果を最大限に引き出すことはできません。この記事では、筋トレにおけるセット間休憩の重要性と、どのように休憩時間を調整すべきかについて詳しく解説し...

最近、若い男性の体型に変化が見られることが多くなっています。特に、細身の男性が多く、ジムに通う男性も筋肉をつけるよりもスリムな体型を維持する傾向が強くなっています。しかし、筋肉のあるかっこいい体型が少なくなったことに不満を感じている人も少な...

169cm、51kgというガリガリ体型から標準体型を目指す過程は、食事とトレーニングをバランスよく行うことが重要です。特にジムに通い始め、食事を改善しようとする中で心配になるのが、食事量を増やすことでお腹周りがブヨブヨしてしまわないかという...

公共ジムに通う多くの人々が鏡を見ながらトレーニングを行っていますが、その姿勢や体型には改善の余地がある場合が多いです。特にベンチプレスを中心にトレーニングをしている人に見られる問題として、猫背や不均衡な筋肉の発達があります。この記事では、ジ...

筋トレを始めたことで胸筋が少しずつ成長してきたことに喜びを感じる一方で、胸筋を手で支えたときに「衝撃が加わるような感覚」があることに不安を感じている方も少なくありません。この感覚が本当に普通なのか、または筋肉の成長過程において心配するべきこ...

ジムでのトレーニングをしている際、スタッフと会話をするのはちょっと緊張するかもしれません。しかし、自然に話しかけることでジムでの時間がもっと楽しく、充実したものになること間違いなしです。最初にどんな話しかけ方をするべきか、不安な気持ちを持つ...

広島祇園店AEONにハンドグリップが売っているかどうかについて調べている方へ、今回はその情報をお伝えします。ハンドグリップは筋力トレーニングやリハビリに使用されるアイテムとして、スポーツ用品店や大型ショッピングモールで購入可能です。広島祇園...