トレーニング

自宅でトレーニングをする際、ダンベルや器具の保管に悩むことが多いです。特に30㎏のダンベルを自宅で保管するとなると、その大きさや重さが場所を取ってしまい、収納スペースや取り扱いが大変です。しかし、ジムに通う選択肢もあります。今回は、自宅トレ...

筋トレを始めたばかりの方がBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）を取り入れるのは素晴らしい選択です。初心者でも効果的に筋力を増やすためには、セット数や休憩時間、トレーニング時間の使い方が重要です。この記事では、BIG3を1時間以...

ベンチプレスにおける「ケツアゲなしバウンドあり」と「止め有り」の違いが気になる方も多いでしょう。例えば、ケツアゲなしバウンドありの状態で1RM（最大挙上重量）が100kgの人が、止め有りの場合にはどれくらいの重量を挙げられるのかという疑問に...

筋トレをしているYouTuberがよく鶏胸肉や鶏腿肉の皮を取り除いているのを見かけますが、その理由についてはあまり説明されていません。なぜ鶏皮を捨てるのか、またその後どうしているのか気になる人も多いでしょう。この記事では、鶏肉の皮を取る理由...

ジムでの服装選びは、快適さや動きやすさだけでなく、周りの目線が気になることもあります。特に、タンクトップを着る場合、体型が気になることがあります。細い体型の方がタンクトップを着ると目立ってしまうのか、またその場合どうすれば良いのかについて解...

FIT PLACE 24でクレジットカード支払いが失敗した場合、ジムを利用するにはどのように対応すれば良いのでしょうか？また、再決済はいつ行われるのか気になるところです。本記事では、決済失敗後のジム利用に関する情報と再決済のタイミングについ...

背中の筋力をつけるためには、特にフォームに注意を払いながらトレーニングを行うことが重要です。今回は、初心者でも安全に実践でき、効果的に背中を鍛えるためのおすすめ4種目を紹介します。質問者の方が現在行っている種目を参考にし、限られた時間内で背...

二の腕を引き締めるために筋トレを取り入れている方は多いですが、どのトレーニングが最も効果的なのか悩むこともあるでしょう。今回は、現在行っているエクササイズに加え、さらに効果を高めるための筋トレ方法をご紹介します。1. 既に実践しているエクサ...

最近、SNSを中心に筋トレ系のインフルエンサーが増えてきました。彼らの多くは、自身のトレーニングや食事法をシェアし、フォロワーを増やすことで収益を上げています。しかし、時にはその投稿が「痛い」と感じられることがあります。では、なぜ筋トレ系イ...

ジムやフィットネス施設で水を飲むために水道を使用する際、その衛生面について気になる方も多いでしょう。特に、手を洗うために設置されている水道でボトルに水を入れて飲む行為が不衛生ではないかと疑問に思うことがあります。この記事では、そのような行為...