トレーニング

筋トレ初心者の方が体脂肪率を減らすために食事を管理することは、筋肉を維持しながら健康的に減量するために非常に重要です。特に、体脂肪率を15%に近づけたいと考えている場合、食事と運動のバランスを上手に取ることが成功の鍵となります。本記事では、...

フィットネスの器具選びに迷う方は多いですが、特にモリヤのダンベルとプロバーベルについては、どちらが自分に合った選択肢なのか悩むところです。この記事では、モリヤのダンベルとプロバーベルの違い、そしてどちらを選ぶべきかを解説します。モリヤのダン...

ベンチプレスを自宅で始める際、ウエイトプレートの選び方は非常に重要です。特に、1.25kg、2.5kg、5kgなどの異なる重さのプレートを組み合わせて、2.5kgごとの細かい重量設定を行いたい場合、どのプレートを何枚購入すれば良いのかを理解...

ジム選びは、目的や通いやすさ、設備などを考慮する重要な選択です。現在、ジョイフィットに通われている方がゴールドジムへの移行を考えているという質問がありました。このようなジムの選び方において、どの要素を重視すべきか、また移動時間や通いやすさに...

adidasのガゼルとガゼルインドアは、どちらも人気のあるスニーカーで、特にそのデザインと履き心地の良さで知られています。しかし、どちらのモデルがアウトソールのグリップ力が強いのか、特にスポーツや日常の使用において重要なポイントです。この記...

プロテインを摂取する際の味選びは重要なポイントです。特に、カフェラテやミルクティー風味のプロテインは、飲みやすさや美味しさを追求したい人にとって魅力的な選択肢です。今回は、プロテインのレイズを使って、カフェラテとミルクティーどちらの味がより...

高校生で毎日バランスの取れた食事を摂り、筋トレを行っているのに体重が増えない場合、その原因は様々な要素が絡み合っている可能性があります。食事内容や運動量、生活習慣が完璧に見えても、体質的な要因や不足している栄養素、さらにはトレーニングの方法...

デッドリフトは筋トレにおいて非常に効果的な種目ですが、正しいフォームで行わないと腰や関節を傷めてしまうリスクがあります。この記事では、初心者でも分かりやすいようにデッドリフトの基本的なやり方とポイントを解説し、よくある間違いとその改善方法に...

筋肥大を目指してトレーニングを行っているとき、筋トレ後のウォーキングがその効果にどのように影響するのか気になる方も多いでしょう。特に、傾斜をつけてのウォーキングが筋肉の成長に与える影響については疑問に思う点があるかもしれません。この記事では...

バルクアップを目指す場合、筋肉量を増やすためには食事の内容と量が非常に重要です。特に炭水化物はエネルギー源として筋肉の成長を助ける役割を担っています。米はその代表的な炭水化物源ですが、「1日3食で毎食米2合だと少ないのか？」という質問につい...