トレーニング

スクワットの回数がうまくこなせない理由に悩んでいる方は多いと思います。特に、負荷が高くなると呼吸が苦しくなり、力尽きてしまうという問題があります。この記事では、スクワットの回数が増えない理由と、その解決方法について詳しく解説します。1. 呼...

ジムでモンスターエナジーの白い缶（ホワイト）の飲料を見かけることが多いですが、あれにはどんな理由や効果があるのでしょうか？この記事では、モンスターエナジーの白缶の特徴と、ジムで飲まれる理由について解説します。モンスターエナジー白缶（ホワイト...

体脂肪率が7%という非常に低い数値を記録している場合、健康に問題がないのか、またその状態が体質によるものなのか気になることがあります。特に、食事制限をしていないにもかかわらず体脂肪率が10%以下に収まっていることは一部の人々にとって不安要素...

筋肥大を促進するために、プロテインやクレアチンの摂取は重要ですが、どのように摂取するかによってその効果は大きく変わります。この記事では、質問者様のようにプロテインとクレアチンを選ぶ際のポイントを解説します。筋肥大におけるプロテインとクレアチ...

ウォーキングマシンでのトレーニングを行う際、角度や時速、歩行距離に基づいて標高を計算したいという方が多いです。特に山登りのトレーニングとしてウォーキングマシンを使用する場合、どれくらいの高さが相当するのか計算する方法を知りたい方も多いでしょ...

トレーニングマシンを使った筋力トレーニングでは、どのマシンが「効いている」と感じるのかは重要なポイントです。A社のマシンでは10kgしか持ち上げられなかったが、B社のマシンでは20kgの負荷が持ち上げられたという場合、どちらのマシンが効果的...

筋トレ初心者でも、自宅で手軽にできる筋トレはたくさんあります。道具を使わなくても、体重を使ったトレーニングで十分効果を得ることができます。特に、お腹周りと腕を鍛えたいという方に向けて、基本的な筋トレを紹介します。これらのトレーニングを日常に...

ジムに通う回数は、個々の目標や体力に応じて異なりますが、どのくらいの頻度でジムに通うべきかは、多くの人が考える問題です。この記事では、ジム通いの最適な回数や、その回数に基づく効果的なトレーニングプランについて解説します。ジム通いの回数に影響...

パワーリフティング大会に参加する際、ノーギア部門でもどのような装備が求められるのか、特にコスチュームチェックでリストラップや二ースリーブの必要性について悩んでいる方は多いです。この記事では、ノーギア部門におけるルールと、コスチュームチェック...

体を細くしたいと考えた時、どんな運動をすれば良いのか迷うことがあるかもしれません。ジャンプとランニング、それぞれの運動がどのように体に影響を与えるのか、そしてどちらが細くするのに効果的かを解説します。特に、筋肉をつけずに引き締めたいという方...