トレーニング

TO-LECAB IROTECPRO（アイロテックプロ）は、家庭用からジム用まで幅広く使用されるフィットネスマシンです。しかし、最大で何kgのプレートを装着できるかについて、詳細な情報を探している方も多いのではないでしょうか？この記事では、...

ダイエットを進めている中で、筋トレをどのように取り入れるかは非常に重要なポイントです。特に、トレーニングメニューやトレーニング順番に関しては多くの選択肢があり、効果的なアプローチを取ることが求められます。今回は、ジムでの筋トレにおける優先順...

パワーリフティングのトップレベル選手が、年齢を重ねた後にマスターズカテゴリー（40歳以上）で活躍できるのかという疑問は、多くのトレーニーや競技者にとって重要なテーマです。特に関節の健康や体力の衰えが問題となる中で、どのように競技生活を長く続...

僧帽筋を鍛えすぎて、なで肩になってしまった場合、どのように改善すれば良いのでしょうか？筋トレをしていると、意図しない部分が過度に発達してしまうことがあります。特に、肩周りの筋肉のバランスが崩れると、なで肩や姿勢の悪化が見られることがあります...

市民ジムでのトレーニングに通う際、室内トレーニングシューズの準備は欠かせません。エニタイムフィットネスに通っていた方々は、既にジムでのシューズ選びの重要性を実感されているかもしれませんが、今度は市民ジムでの利用に最適なコスパの良い室内トレー...

腹に脂肪がつきすぎて、ズボンにお腹が乗っかる状態から腹筋を見えるようにするためには、脂肪を減らしながら筋肉を鍛えることが重要です。この記事では、脂肪を減らしながら腹筋を割るためのトレーニング方法と食事法を解説します。継続的に取り組むことで、...

喘息を持ちながら腹筋を割ることは難しいと感じるかもしれませんが、適切なトレーニングと注意を払うことで十分に実現可能です。この記事では、高校1年生で喘息を持ちながらも、喘息を悪化させずに腹筋を割るための1年〜2年でのトレーニングルーティンを提...

体を引き締め、マッチョな体型を目指すためには、筋トレと有酸素運動の組み合わせが重要だという話をよく耳にします。特に「デブからマッチョになる」という目標に向かって進んでいる場合、どのように筋トレと有酸素運動を取り入れるべきか、そしてその効果的...

ボディビルダーは一般的に非常に高い筋力を持っており、日常的に重い重量を扱うことができます。しかし、30kgの米袋のような物を軽々と持ち上げられるかについては、どの程度の筋力が必要なのか、そしてそれが本当に簡単にできるのかを考えることは興味深...

高校生で運動部に所属していると、日々のトレーニングや試合に向けて、体力作りや筋力アップを目指すことが多いと思います。その際にサポートしてくれるアイテムの一つがプロテインです。この記事では、高校生にオススメのプロテインを選ぶポイントや、運動部...