マラソン、陸上競技

中学3年生で、100mの後半が苦手な方に向けて、ベスト更新を目指すためのトレーニング方法や意識すべきポイントを解説します。特に二次加速を意識して改善し、最終的に目標のタイムを突破するためのアドバイスをお届けします。1. スタートが得意でも後...

ランニングタイツを選ぶ際に、ハーフタイツとロングタイツのどちらが良いか迷うことがあります。両者の特徴を理解し、目的やシーズンに合った選択をすることで、快適で効果的なランニングが可能になります。この記事では、それぞれのメリットとデメリットを解...

マラソン選手が長距離を走り抜けるためには、筋力だけではなく、正しいフォームでの走り方が非常に重要です。この記事では、長距離走におけるフォームの重要性やその影響について詳しく解説します。マラソンにおける筋力の役割もちろん、筋力はマラソン選手に...

中学生が他県の陸上大会に参加することについて、特に「北海道の中学生が九州で開催される大会に出場できるのか？」という疑問について解説します。ここでは、陸上大会に関するルールや制限、参加のための条件などを説明します。他県の大会に参加することは可...

9月21日に開催される「ニセコマラソンフェスティバル」で、初めて3キロに挑戦する方に向けて、当日の不安を解消するための情報を提供します。特にコースの曲がり角や誘導スタッフについて気になる方に向けて、安心して参加できる方法を紹介します。1. ...

今週末の大会に向けて、110mHでの途中インターバルで転んでしまう不安を感じている方へ。ここでは、転ばずに走り切るためのコツや練習法を紹介します。焦らず落ち着いて走れるようになるためのステップをご紹介します。1. 110mHのインターバルで...

高校陸上の県IHで金や銀のシューズケースが貰えるということは多くの選手にとってモチベーションの一つです。しかし、県ユースでも同じようにシューズケースが貰えるのかについて気になる方も多いのではないでしょうか。STEPシューズケースについてST...

ランニングには長距離と短距離、二つの異なる魅力があります。今回はそれぞれの特徴と、どちらを極めるべきかについて考えてみます。長距離走の魅力と挑戦長距離走は持久力と精神力を試されるスポーツです。マラソンや5000m、10000mのような距離で...

中学2年生の陸上選手が幅跳びで推薦をもらうためには、どれくらいの距離を跳べば良いのでしょうか。この記事では、幅跳びの推薦基準や必要な距離、そして目標を達成するためのポイントについて解説します。1. 幅跳びの推薦基準とは？幅跳びの推薦を得るた...

雪の降る地域で冬でも外を走りたいと考えるランナーにとって、足元の防寒と滑りにくさが非常に重要です。普通のランニングシューズでは寒さや雪に対応できず、足が冷えることもあります。この記事では、冬に最適なランニングシューズの選び方と、雪の上でも走...