マラソン、陸上競技

中学2年生で100mの自己ベストが11.55秒という素晴らしいタイムを記録したあなたが、全中で入賞を目指して更なる向上を目指すためのアドバイスをお伝えします。今回は、スパイクの選び方、食事、そしておすすめの練習方法と筋トレ法について、アスリ...

リレーの練習で自分の走りに不満を感じ、速く走る方法を知りたいという方は多いです。体重の影響を感じるかもしれませんが、走る速さを向上させるためには、単に体重を減らすだけではなく、効率的なトレーニング方法やフォームの改善が大切です。この記事では...

3000メートルランを走る中で、前半と後半でタイム差が大きくなることはしばしば見受けられます。しかし、その差が急激に広がることにはいくつかの理由が考えられます。今回は、あなたが体験した後半のペースアップがなぜ起こるのか、そしてそれが実際に「...

Instagramの動画で、8秒から膝をついて物を持ち上げるシーンが注目されています。この動きにはいくつかの理由が考えられ、身体的な安定性や効率的な動作が影響している可能性があります。膝をつく理由：安定性の向上膝をついて物を持ち上げる動きは...

ランニングのコース選びには、いくつかの異なる選択肢があります。短い距離の周回コースや、決まったコース一周、往復コース、そしてきまぐれコース。これらのコースはそれぞれにメリットやデメリットがあり、ランナーの目的や体調に合わせて選ぶことが重要で...

2025年の陸上競技において、特に短距離走におけるスパイク選びは重要です。薄底スパイクから厚底スパイクへとトレンドが変化しつつありますが、その違いがパフォーマンスに与える影響や、どのような場面でどちらを選べば良いのかについて解説します。1....

200m走は、スプリント競技の中でもスピードと持久力が求められる重要なレースです。成功するためには、適切な準備と戦略が欠かせません。この記事では、200m走でベストパフォーマンスを発揮するためのアドバイスを紹介します。1. スタートダッシュ...

ランニングパンツを着用する際に、インナーを着けてノーパンで走るということが一般的にあるのか、その真実について解説します。ランニングや陸上競技をする際に気になる服装や着用方法に関して、特にインナーとの関係について詳しく見ていきます。1. ラン...

アシックスのメタスピードエッジパリ、エッジプラスが現在入手困難な中、代替となるシューズを探しているランナーに向けて、ピッチ型ランナー向けのおすすめシューズを紹介します。特にレース本番でのパフォーマンスを重視する方にぴったりなモデルをご提案し...

400mのタイムを向上させたいと思っているアスリートにとって、冬季練習は非常に重要です。特に、練習の最後に300mを走るというトレーニングが効果的かどうか疑問に思う方も多いでしょう。ここでは、300m走が400mタイム向上にどうつながるかを...