マラソン、陸上競技

坂道をジョギングすることは平坦な道を走るのとは異なるチャレンジを提供します。特に体力を鍛えたい人や新たなトレーニングに挑戦したい人には魅力的ですが、坂道を走ることには独特のメリットとデメリットがあります。本記事では、坂道ジョギングを行う際の...

陸上競技において、特に個別指導を受けたいと考える親御さんにとって、指導者選びは重要なポイントです。しかし、時には指導者からの厳しい言葉や対応があり、悩むこともあります。この記事では、陸上指導者選びにおける注意点と、成績向上のためにどうしたら...

マラソンや駅伝の大会では、選手が待機所での時間をどのように過ごすか、特に気温や体調管理が重要です。多くの選手が着ているベンチコートについて、どのような役割を果たしているのか、そして走る前の準備としてどれほど重要かを解説します。ベンチコートの...

9月の体育祭でリレーのスターターとして活躍するために、7月20日からの夏休みを使って速くなる方法について解説します。スターターはリレーのスタートで非常に重要な役割を担っています。ここでは、速く走るための練習方法とコツを紹介します。1. 走り...

陸上部のアップやドリルに適した、薄底で幅広のランニングシューズをお探しの方へ。今回は、ターサーRP3やウェーブデュエルの選択肢に加え、短距離走に最適な幅広ランニングシューズを紹介します。幅広のシューズを選ぶことで、足の負担を減らし、パフォー...

中学3年生で100メートル走を専門にしているが、なかなかタイムが縮まらないという悩みを抱えている方は少なくありません。特に、タイムが中1の頃と変わらない場合、その原因が何なのかを知り、改善策を見つけることが大切です。この記事では、タイムが縮...

タータンのトラックで走ると足裏が赤くなる問題に悩んでいる方は少なくありません。特に、タータンは人工芝やアスファルトに比べて滑りやすく、足への負担がかかりやすい場合があります。このような問題に対処するためには、どのような対策を取るべきかについ...

高校生で陸上部に入り、速くなるためにどのような練習をすればよいのか、またスパイク選びに悩んでいるという方に向けたアドバイスをまとめました。特に、短距離走の練習方法やスパイクの選び方について、アドバイスと実践的な情報をお伝えします。短距離向け...

サブ3.5（フルマラソンを3時間30分以内で完走）を目指すためには、計画的なトレーニングが不可欠です。特に、練習メニューやペース設定、長距離走を取り入れることが重要です。本記事では、質問者が掲げた練習メニューを基に、サブ3.5達成に向けたア...

高校2年生の800m選手が、ベストタイム2分33秒から30秒を切るためには、どのようなトレーニングが必要か。特に、冬季練習でインターバルを中心に行っていたが、最近はペース走や長めのジョグにシフトしているという状況で、どのトレーニングが効果的...