マラソン、陸上競技

陸上の走幅跳において、パフォーマンス向上を目指してクレアチンを摂取することは多くのアスリートにとって有効な手段となります。しかし、摂取方法や夏場の汗を大量にかく状況での水分補給については、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。この...

陸上短距離をしていると、シンスプリント（脛の内側に痛みを感じる症状）に悩まされることがあります。この症状は、トレーニングや競技を続ける上で厄介な障害となり得ますが、適切に対処することで早期回復が可能です。この記事では、シンスプリントの向き合...

肉離れは、特にスポーツ選手にとってよくあるケガですが、早期回復を目指すための適切な対処が重要です。この記事では、肉離れ後のリハビリ方法とサポーターの使用方法、そして練習復帰のタイミングについて解説します。肉離れのリハビリと回復までの期間肉離...

adidasの陸上シングレットを購入する際、サイズ選びに迷うことはよくあります。特に、チェストサイズが97～100cmのXLサイズが自分には合うのか、または少し大きすぎるのかという疑問は、陸上をはじめたばかりの方にとっては重要なポイントです...

陸上短距離初心者の方がスタート時に感じる問題の一つに、腕を引いた時に腕が伸びきってしまうということがあります。この現象は、速いスタートを切るために非常に重要な要素です。この記事では、腕の使い方を改善する方法について解説します。短距離走におけ...

50メートル走で10秒台というタイムを記録している場合、その原因は多岐にわたります。特に、体重が遅さに与える影響が気になる方も多いでしょう。この記事では、体重が速さに与える影響について解説し、改善方法についても触れていきます。1. 体重と足...

5000m以上の長距離走を走る際、選手は効率的な走り方を見つけることが重要です。そこで疑問となるのが、「ピッチ走法（足の回転数をあげる）」と「ストライド走法（歩幅を大きくする）」のどちらが効果的なのかという点です。この記事では、それぞれの走...

「徒競走」とは、学校や運動会などで行われる短距離走を指しますが、その「徒」という言葉は何を意味しているのでしょうか？この記事では、「徒競走」の「徒」の意味とその由来について解説します。「徒」の意味「徒」という漢字は、一般的に「ただ」「無駄」...

フルマラソンやウルトラマラソンを目指している際、体重が重いと足にかかる負担が大きくなることが心配です。体重管理と適切なトレーニング方法は、パフォーマンス向上やケガの予防において重要な役割を果たします。この記事では、ダイエットメニューを中心に...

精神安定剤を服用していると、運動に影響があるのかどうかは多くの人が疑問に感じるポイントです。特にランニングや激しい運動をする場合、薬が体に与える影響が気になることがあります。この記事では、精神安定剤が運動能力に与える影響について、詳しく解説...