マラソン、陸上競技

ランニングシューズを購入してから1、2ヶ月経つと、「キュッ」や「ギュッ」といった音が鳴り始めることがあります。このような音が発生する原因と、それを解消するための方法について解説します。1. ランニングシューズの音の原因とは？ランニングシュー...

50代で10キロを40分切りを目標にしている場合、ジョギングだけでは目標達成が難しい場合もあります。現在、週4回のジョギングでベスト40分30秒を記録されているとのことですが、さらに効果的なトレーニングを取り入れることで、タイムの短縮を目指...

大東文化大学陸上部にスポーツ推薦で入るためには、どれくらいのタイムが必要なのか、そして11秒台では足りないのかという疑問を持っている方も多いでしょう。特に短距離走者にとって、具体的な基準が分からないと不安ですよね。この記事では、大東文化大学...

30m走のタイムが4秒5で、50mに換算すると6秒6くらいになるはずなのに、実際に50m走ると7秒2くらいかかるというのは、いくつかの理由が考えられます。この記事では、その理由を解説し、なぜ30m走のタイムを単純に50mに換算できないのかを...

中学3年生で卓球部に所属し、駅伝大会に出場することを決めた方にとって、靴選びは非常に重要なポイントです。適切なランニングシューズを選ぶことで、長時間の走行でも快適に走り続けられます。この記事では、駅伝に適したランニングシューズの選び方とおす...

リレー競技では、オーダーをどのように組むかが勝敗を左右する重要な要素です。質問者のケースでは、4人中3人が14秒5くらいのタイムを持ち、もう1人が16秒後半のタイムとなっています。この記事では、リレーオーダーをどのように組むべきか、タイム差...

100m走のタイムを短縮したいと考えている中学3年生の陸上選手のために、フォームの改善やテクニックについてのアドバイスをまとめました。質問者は、現在の走力を基に、さらに記録を伸ばすためにどのようなフォームを意識すべきか悩んでいるようです。本...

1500m走のトレーニングにおいて、スピードと持久力を同時に鍛えるために、さまざまな練習方法が用いられます。質問にあるような、20秒歩き、20秒1500mペースで走り、20秒全力ダッシュを組み合わせたトレーニングは、一見すると非常に効果的に...

肉離れはアスリートにとって一般的な怪我の一つで、特に陸上競技や短距離のスプリンターに多く見られます。特に腹直筋の肉離れは、回復が遅れがちで、試合や駅伝の直前に悩まされることもあります。この記事では、肉離れの治療法と予防法、そして「ブロック注...

陸上の100m走において、加速を最大化するための前傾姿勢は非常に重要です。しかし、前傾姿勢を取る最適な距離は10mと30mのどちらが効率的なのかについては、選手の体力や技術によって異なります。この記事では、前傾姿勢の効率的な距離について、ど...