マラソン、陸上競技

中学3年生で卓球部に所属し、駅伝大会に出場することを決めた方にとって、靴選びは非常に重要なポイントです。適切なランニングシューズを選ぶことで、長時間の走行でも快適に走り続けられます。この記事では、駅伝に適したランニングシューズの選び方とおす...

リレー競技では、オーダーをどのように組むかが勝敗を左右する重要な要素です。質問者のケースでは、4人中3人が14秒5くらいのタイムを持ち、もう1人が16秒後半のタイムとなっています。この記事では、リレーオーダーをどのように組むべきか、タイム差...

100m走のタイムを短縮したいと考えている中学3年生の陸上選手のために、フォームの改善やテクニックについてのアドバイスをまとめました。質問者は、現在の走力を基に、さらに記録を伸ばすためにどのようなフォームを意識すべきか悩んでいるようです。本...

1500m走のトレーニングにおいて、スピードと持久力を同時に鍛えるために、さまざまな練習方法が用いられます。質問にあるような、20秒歩き、20秒1500mペースで走り、20秒全力ダッシュを組み合わせたトレーニングは、一見すると非常に効果的に...

肉離れはアスリートにとって一般的な怪我の一つで、特に陸上競技や短距離のスプリンターに多く見られます。特に腹直筋の肉離れは、回復が遅れがちで、試合や駅伝の直前に悩まされることもあります。この記事では、肉離れの治療法と予防法、そして「ブロック注...

陸上の100m走において、加速を最大化するための前傾姿勢は非常に重要です。しかし、前傾姿勢を取る最適な距離は10mと30mのどちらが効率的なのかについては、選手の体力や技術によって異なります。この記事では、前傾姿勢の効率的な距離について、ど...

陸上競技において、シューズの選択はパフォーマンスに大きく影響を与えます。特にアディダスの「アディゼロBK」と「アディゼロSL2」はどちらも人気の高いモデルですが、どちらを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。この記事では、それぞれの特徴を比較し、...

ジャマイカのスプリンター、ヨハン・ブレイクが記録した9.69秒というタイムは、世界中で大きな注目を浴びました。しかし、そのタイムが追い風条件下であった場合、どれほどのタイムになるのかという疑問を持つ方も多いでしょう。この記事では、ブレイクの...

陸上競技において、練習や試合後に使用するスパイクの臭いに悩む選手は少なくありません。湿気や汗が原因で、シューズの中に臭いがこびりついてしまうことがあります。この記事では、スパイクの臭いを効果的に取り除く方法と、洗っても大丈夫な方法について解...

スプリンターにとって、スパイクは競技パフォーマンスを最大化するために重要な役割を果たします。特に、100mや200mの記録を伸ばすためには、足元に合ったスパイクを選ぶことが不可欠です。この記事では、中学3年生で100m11.45秒、200m...