マラソン、陸上競技

坂道ダッシュとヒルスプリントは、どちらも坂を使った走りのトレーニング方法ですが、その目的や実施方法には違いがあります。それぞれの特徴や効果を理解することで、トレーニングの質を向上させることができます。この記事では、坂道ダッシュとヒルスプリン...

ランニングのスピードを向上させるためには、Eペース（Easy Pace）とMペース（Marathon Pace）を効率よく鍛えることが重要です。ここでは、これらのペースを向上させるための1週間の練習メニュー例を紹介します。ペースに応じたトレ...

1200mリレーでの走順決定は、チームの戦略を決めるうえで非常に重要なポイントです。走者の能力を最大限に活かすためには、各走者の特性に合わせた走順を考える必要があります。この記事では、1200mリレーの走順をどう決めるべきか、また各走者にど...

800m競技でインターハイを目指すランナーは、高1の時点でどの程度のタイムを記録しているのでしょうか？多くのランナーがこの時期から徐々に実力をつけ、結果を出し始めることが期待されます。この記事では、高校1年生の時点で800mをどのくらいのタ...

インスタグラムで全国優勝を目指していると公言している上山ソラタ君。彼の目標に対する注目が集まっていますが、果たして彼は全国優勝を達成できるのでしょうか？この記事では、上山ソラタ君の実力や今後の成長について詳しく考察し、全国優勝の可能性につい...

陸上競技の短距離走、特に100mや200mではスピードを最大限に活かすことが重要です。しかし、リーチアウトしてしまうことによって後半で減速してしまうという悩みを抱える選手も少なくありません。この記事では、リーチアウトを改善するための効果的な...

やり投げにおいて、ヘルニアを患いながら70mを投げるという驚異的な記録は果たして実現可能なのでしょうか？この記事では、ヘルニアを患いながらのパフォーマンスについて考察し、どのように選手が回復し、競技において優れたパフォーマンスを発揮すること...

三段跳びでダブルアームを使用している高2男子選手が、腕の動きやステップ・ジャンプのアームアクションがぎこちなく感じるという悩みを持っています。腕を後ろに引けず、ステップの腕のタイミングが合わないという課題を解決するためには、正しいフォームと...

陸上競技でのタイム向上を目指す中学生にとって、練習の成果をレースにどう活かすかは大きな課題です。特に400mのような中長距離では、練習中のタイムがレース本番でどれほど反映されるかが気になるところです。今回は、練習でのタイムから本番の400m...

フルマラソンの遠征は、レースそのものがメインイベントであることが多いですが、予期せぬ怪我や故障でレースを棄権することも考えられます。では、レースを走れなかった場合、遠征に行くべきかどうかという悩みについて、どのように決めれば良いのでしょうか...