マラソン、陸上競技

高跳びの背面跳びを習得する過程は、初心者にとっては困難に感じることが多いです。特に最初のうちは、空中での反り方やタイミングがうまくいかず、心が折れそうになることもあります。しかし、焦らず段階的に練習を続けることが重要です。この記事では、背面...

400mで49秒を目指す大学生選手のために、効果的なトレーニング法と腕振りのポイントを解説します。過去の自己ベストや現在のタイムを踏まえ、フォーム改善や筋力強化、スピード持久力向上のための具体的な練習方法を紹介します。自己ベストと現在のタイ...

2025年9月に開催される東京2025世界陸上のチケット追加販売とリセールに関する最新情報と注意点をまとめました。公式情報をもとに、購入方法や待機列の意味、注意すべきポイントをわかりやすく解説します。公式チケット販売サイトとリセールサービス...

50m走と200m走は、単に距離が異なるだけではなく、走者の体力や走り方にも大きな違いがあります。この質問に対する説明方法を陸上を知らない人にも分かりやすく伝えるために、今回は50m走と200m走の違いを具体的な例を交えて解説します。50m...

100m走で11.25秒（風速+3.1m/s）という記録を持っているあなたが、さらにタイムを縮めて11.10秒を切るためには、どのようなトレーニングと改善が必要なのでしょうか。今回は、11.10秒を切るための具体的なトレーニング方法と、あな...

陸上の長距離をされている方が捻挫と軽い剥離骨折の診断を受けた際、回復にかかる時間と大会への影響が気になることでしょう。この記事では、軽い剥離骨折の治療期間について、また来月の大会に間に合わせるためのアドバイスをお伝えします。1. 軽い剥離骨...

陸上部に入ってから急成長を遂げ、現在中3で1500mのタイムが4分38秒という素晴らしい記録を持つあなたが、来年の高総体に向けてどれくらいのタイムを出せるか、予測を立てるためのポイントとトレーニング方法を解説します。1. 現在の実力と成長の...

5000mのタイムを16:30から15分台に縮める目標を達成するためには、効率的な朝練習が不可欠です。現在のトレーニング内容をさらに効果的にするために、どのような練習方法が適しているかを解説します。特に、スピード、持久力、そしてレースペース...

中長距離ランナーにとって、適切なシューズ選びはトレーニングのパフォーマンス向上やケガの予防に繋がります。この記事では、アップやジョグに適したシューズの選び方やおすすめのモデルについて解説します。1. アップ・ジョグシューズの役割アップシュー...

中学陸上部で短距離やハードルを走る女子選手にとって、スパイク選びは非常に重要なポイントです。スパイクが合わないとパフォーマンスに影響を及ぼし、怪我のリスクも増します。現在使用しているアシックスEFFORTスパイクに加えて、アディダスのアディ...