マラソン、陸上競技

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は、持久力向上を目的とした長時間の低強度ランニングです。心拍数が高くなる原因は個人差がありますが、LSDを続けることで心拍数の改善が期待できます。今回は、LSDを行う際の心拍数の変化とその効果について解...

マラソンの走力回復について、特に半月板損傷からの復帰に関して、多くのランナーが悩む課題です。3ヶ月の間に走れなかった場合、どの程度の期間で元の走力に戻すことができるのか、そして回復にはどれくらいの努力が必要なのかを探っていきます。ここでは、...

陸上女子がブルマを着用している姿をよく見かけますが、その理由について疑問に思う方も多いのではないでしょうか？特に、ケツの食い込みを気にして直しているシーンを見て、「スパッツや短パンの方が良いのでは？」と思う方もいるかもしれません。この記事で...

マラソンは多くの人々に愛されているスポーツですが、個々の感覚や経験により、その魅力を感じ方は様々です。この記事では、マラソンの魅力と、なぜ多くの人がその楽しさを感じるのかについて考えていきます。マラソンの魅力とは？マラソンは、ただ走るだけの...

持久走2.8kmを18分以内で走ることができないことに悩んでいる方も多いかと思います。体力に自信がなく、どうしても目標タイムに達しないと感じることは決して珍しくありません。しかし、焦ることはありません。適切なトレーニングと正しいアプローチを...

ランニングシューズの踵部分に穴が開いていると、特に雨の日に水が入り込んでシュポシュポ音がして不快ですよね。この問題は靴の寿命を縮めることにも繋がるため、適切な対策を講じることが重要です。この記事では、ランニングシューズの踵部分に穴が空いた場...

箱根駅伝は日本で非常に人気のある学生駅伝大会です。多くの人々が熱心に見守る理由には、深い歴史や感動的なストーリーがあるからです。この大会がなぜそんなに注目されるのか、またもう一つの有名な駅伝とは何か、そしてその魅力について簡単に解説します。...

4×100mリレーのラップタイムから、各走者の100mのタイムを推測する方法について解説します。特に、加速なしの100mタイムについて具体的に予測するには、ラップタイムやレース中の動きの特徴を元に分析を行うことが重要です。リレーラップタイム...

女子陸上部で筋肉が目立つことに悩んでいるという質問が寄せられました。筋肉がむき出しになり、歩く度に筋肉が「ばきっ」と感じることに対する感情や社会的な偏見に関して、実際にどう思うか、またその状況に対する反応について考えていきます。筋肉が目立つ...

中長距離ランニングを専門にしている場合、スパイクのサイズ選びはとても重要です。特に、ランニングシューズのフィット感がパフォーマンスに直接影響を与えるため、適切なサイズとフィット感を選ぶことが求められます。このガイドでは、女子中学2年生で80...